«Поймала себя на том, что прежде всего обратила внимание на людей с телефонами. И только потом уже на остальные детали».
Так что же заставляет нас выхватывать из общей картинки одни объекты и почти не замечать другие?
Буду показывать на пальцах. 😄
Наше внимание избирательно. Мозг не может одинаково подробно обрабатывать всё, что происходит вокруг, поэтому постоянно выбирает, что сейчас важнее.
На это влияют наши цели, ожидания и прошлый опыт. Есть такое понятие доминанта Ухтомского.
Доминанта — устойчивый очаг повышенной возбудимости, который на некоторое время влияет на направленность поведения и внимания.
Если совсем просто: мозг начинает охотнее замечать то, что для него сейчас значимо.
Вы решили купить машину определённой марки — и вдруг видите её на каждой улице. Ждёте ребёнка — и беременные женщины начинают встречаться буквально повсюду.
Они, конечно, не размножились за ночь. Просто вы стали их замечать.
Мой пример: каждое утро я провожаю детей в школу через нерегулируемый пешеходный переход. И некоторые водители объезжают пробку по встречной полосе. Мой мозг очень быстро научился замечать именно таких водителей, так как они представляют угрозу для пешеходов
Через какое-то время мне стало казаться, что вокруг одни нарушители.
Но однажды я специально переключила внимание и стала замечать тех, кто терпеливо стоит в пробке и соблюдает ПДД. И оказалось, что их намного больше.
Есть известная фраза:
«В одно окно смотрели двое: один увидел дождь и грязь, другой — листвы зелёной вязь».
Это не научное описание работы внимания, но как метафора очень хорошо передаёт суть.
Поэтому упражнения, где мы с вами специально замечаем что-то хорошее, ищем детали или хвалим себя, — это не про «надо видеть только позитив».
Наша задача — научиться замечать больше: не только плохое или хорошее. А всю картину целиком.
И в следующий раз, когда вам покажется: что здесь все плохо ..... попробуйте спросить себя: а что ещё здесь есть, чего я сейчас не замечаю? И почему мои фильтры на это настроены?
Возможно, ваш мозг просто очень хорошо выполняет ту задачу, которую вы ему дали. 😉
С заботой о вас и ваших нейронах 🤗