Рассказываю 👇
"Перепрошивка привычек" — это 4-недельный нейропрактикум.
Каждую пятницу я выкладываю небольшое аудио с новой темой и практическим заданием. В выходные вы выполняете задание и готовитесь к следующему этапу.
А потом всю неделю работаете со своей привычкой, делитесь результатами в общем чате, задаёте вопросы — а я помогаю разобраться, если что-то не получается.
Каждая неделя — новая тема:
1. как правильно сконструировать привычку;
2. как сделать новую привычку привлекательной для мозга;
3. почему появляется саботаж и что с ним делать;
4. как предусмотреть препятствия и сохранить привычку в долгосрочной перспективе.
В финале мы создаём «Паспорт привычки» — вашу личную инструкцию, которая останется с вами и после практикума. В итоге, вы получите не только одну новую привычку, но и понимание того, как формировать следующие.
А еще вас ждут бонусы 🎁
1. Лекция «Мозг и время» — о том, как учитывать особенности работы мозга и распределять энергию в течение дня.
2. Упражнения для тренировки внимания — потому что внимание является одним из главных инструментов, когда мы учимся управлять своим поведением.
А ещё я сейчас читаю книгу «Размотай свои нервы» и нахожу там интересные идеи о том, как тревожность и состояние нервной системы связаны с нашими привычными действиями. Если найду действительно полезные практики — добавлю их в программу. Поэтому этот практикум живой, и я всегда иду за потребностями группы.
Стоимость участия — 1900 ₽.
Старт — 11 сентября.
И мне кажется, что осень прекрасное время для нового, поэтому если вы давно хотите начать что-то новое, но каждый раз что-то мешает - это вам знак, что можно начинать. Пишите в личку "Перепрошивка привычек" и я вам пришлю реквизиты для оплаты, и отвечу на все ваши вопросы.