Сегодня первая ночь за лето, когда я спала с закрытыми окнами. Наконец-то жара отступила, а за окном дожди и ощущается как +8. Вот оно счастье.

А после дождя нас ждёт радуга. А что, если наше любимое упражнение на тренировку внимания и фокус на хорошем сделать радужным? Не переживайте, всё законно.

В радуге 7 цветов, и в неделе тоже 7 дней. Поэтому предлагаю каждому дню недели присвоить свой цвет. А наша задача — в течение дня замечать вокруг себя предметы этого цвета. И каждый раз, когда заметили — хвалить себя.

За что?

Да хоть за то, что вы просто есть. За то, что не сожгли сегодня завтрак. За то, что сделали зарядку. За то, что заметили красную машину. За то, что вообще вспомнили про это упражнение. 😄

Уверена, вы знаете лучше меня, за что себя можно похвалить.

Сегодня — красный. Завтра — оранжевый. Дальше вы помните (или стоит напоминать? дайте знать в комментариях)

Получается маленькая, но эффективная тренировка внимания и одновременно привычка замечать хорошее в обычном дне.

Готовы попробовать? Пишите в комментариях, если присоединяетесь.

С заботой о вас и вашем мозге 🤗