Продолжить серию постов о мозге я бы хотела ответом на вопрос:
"Вот когда мы говорим " про себя", т.е. в своей голове, с кем или чем мы говорим?!"
Если сильно упростить, то наш внутренний голос во многом складывается из прошлого опыта: всего того, что мы когда-то слышали от родителей, учителей, друзей, соседей. Туда же добавляются книги, фильмы, сериалы, видеоролики и вообще всё, что когда-либо оставило след в нашей памяти.
Вот и подумайте в следующий раз, когда будете выбирать между книгой и Reels. Чей голос вы бы хотели услышать в своей голове через несколько лет: Толстого или «За деньги да»?
Кстати, этот голос может даже звучать как чей-то конкретный. Обычно человека, который был для вас значим. Но не обязательно. Например, у моего внутреннего голоса вообще нет никакого образа.
И вот теперь подходим к самому главному: а правду ли говорит этот голос?
Очень часто — нет. Он нередко смешивает факты, чужие мнения и наши собственные выводы. А иногда мы и вовсе принимаем свою интерпретацию за истину.
Есть одно простое упражнение, которое, на мой взгляд, является основой критического мышления:
Это факт или мнение?
«Я тупой» — это мнение.
«Я не решил задачу» — это факт.
«У меня никогда ничего не получится» — мнение.
«Сегодня у меня не получилось» — факт.
Когда мы начинаем смотреть на свою жизнь через призму фактов, а не оценок, жить становится гораздо проще. Внутренний голос постепенно становится спокойнее и рассудительнее, потому что перестаёт драматизировать там, где этого не требуется.
Попробуйте сегодня хотя бы несколько раз поймать себя на мысли и спросить: «Это факт или это только моё мнение?». И научите этому упражнению своих детей.
Уверена, некоторые ответы вас удивят.