В эзотерику я не верю. Но иногда с интересом наблюдаю, как некоторые практики, которые долгое время считались исключительно эзотерическими, получают вполне научное объяснение.

Например, медитация. Она не сделала нас сказочно богатыми и не открыла чакры. 😊 Но зато исследования показали, что она действительно помогает тренировать внимание, снижать уровень стресса и иногда давать мозгу передышку от информационного шума.

А завтра начинается август. И я хочу предложить вам небольшой эксперимент. Мы с вами проверим на себе, как практика благодарности влияет на наше внимание и настроение. Учёные давно выяснили, что она помогает мозгу чаще замечать положительные события. Но теория — это хорошо, а личный опыт всегда интереснее. Попробуем?

Суть эксперимента: каждый вечер в течение месяца записывать три «П»:

✨ Персона — кому вы сегодня благодарны. Это может быть близкий человек, случайный прохожий, продавец в магазине… или даже вы сами.

✨ Приятное — что хорошего произошло сегодня.

✨ Перспектива — какое сегодняшнее действие поможет вашему будущему. Например: прочитали 20 страниц книги, сделали зарядку, начали изучать английский или запланировали встречу

Я планирую записывать это месяц. Даже поставила будильник на 21.00, чтобы не забывать. А в конце подведу результаты. Кто со мной? Ставьте ➕ в комментариях.

И да, если вам нравится воспринимать такие месячные эксперименты как личный вызов, обещание самому себе или аскезу — тоже отличный вариант. Главное не название, а регулярность.