Допустим, вы решили каждый день тренировать память или читать книгу. Сначала всё идёт хорошо.
Но потом мозг замечает интересную вещь.
Можно потратить 20 минут на полезное дело. А можно открыть ленту и получить море новых впечатлений практически без усилий.
Мозг не думает, что даст для меня лучший результат, он оценивает доступность.
Поэтому часто выбирает путь, где удовольствие получить проще. Так полезная привычка начинает конкурировать с десятками других источников быстрых впечатлений.
И если ничего не менять, мозг часто выбирает более лёгкий вариант.