Сидячий образ жизни называют курением XXI века.

И хотя это сравнение немного громкое, врачи действительно всё чаще говорят о том, что нашему организму катастрофически не хватает движения. Наше тело создавалось не для восьми часов за компьютером.

Движение помогает сердцу, сосудам, мышцам, суставам. А ещё помогает мозгу.

Во время физической активности вырабатываются вещества, которые поддерживают нейропластичность — способность мозга учиться, адаптироваться и создавать новые связи.

Всё чаще я слышу от знакомых, что врачи прописали им движение: больше ходить, регулярно заниматься физической активностью, меньше сидеть.

И мне кажется, что следующей обязательной рекомендацией будет: регулярно тренировать мозг. Потому что постепенно мы даем ему всё меньше повседневных задач. А основную нагрузку делегируем:

Калькулятору — устный счёт.
Телефону — номера близких.
Навигатору — ориентирование в городе.
Поисковикам — факты и знания.
Автозамене — грамотность.
Камере смартфона — воспоминания.

И мозг не сопротивляется. Он даже рад — зачем тратить энергию на то, что можно переложить на устройство?

Проблема в том, что без движения тело постепенно теряет силу, выносливость и гибкость. А без умственной нагрузки мозг хуже тренирует внимание, память, способность концентрироваться и быстро извлекать информацию.

Поэтому, возможно, через несколько лет рекомендации «проходить 8 тысяч шагов в день» будут звучать рядом с рекомендациями: решать задачи; учить новое; тренировать память; регулярно давать мозгу непривычную работу.

А вы замечаете, что какие то навыки ваш мозг уже делегировал гаджетам? Что вы раньше знали или делали без труда, а сегодня без телефона уже не вспомнить?