АКПН | НАУКА

Выпуск #2 ACT-I при бессоннице

В новом выпуске рубрики разобрали исследование 2024 года, в котором ACT сравнили с золотым стандартом лечения хронической бессонницы CBT-I.

Что делать, если клиент говорит:
«Я так стараюсь уснуть, что совсем не сплю и все время проверю, сплю я или не сплю.» 🪝

Такая фраза – пример того, насколько постоянные попытки контролировать сон поддерживают бессонницу.

Исследование выяснено
✔️ ACT протокол сопоставим по эффективности с CBT-I в долгосрочной перспективе

В карточках рассказываем:
🟡структуру АСТ-I;
🟡какие процессы лежат в основе улучшения сна;
🟡чем отличаются протоколы АСТ и КПТ при бессоннице;


Листайте карусель 🪠

📎 ссылка на исследование: Acceptance and Commitment Therapy versus Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia: A Randomized Controlled Trial