👌Время без телефона помогает перерабатывать эмоции и избежать перегрузки

Бездельничать полезно для здоровья — это один из лучших видов отдыха для мозга, утверждают специалисты. Когда человек просто смотрит в стену или лежит на диване без телефона и других раздражителей, мозг занимается внутренней ревизией: перерабатывает эмоции, сортирует воспоминания и приводит мысли в порядок.

Без таких пауз наступает когнитивная перегрузка, снижается концентрация и ухудшается эмоциональное состояние. Эксперты советуют регулярно выделять время на ничегонеделание — хотя бы 10–15 минут в день — чтобы дать нервной системе перезагрузиться и восстановить ресурс.

Подписывайтесь на Контекст 360
Мы в MAX