📊Лишние 1,5 часа сна в субботу и воскресенье снижают риск гипертонии на 9%

Учёные признали, что дольше спать на выходных полезно. У тех, кто спал примерно на 1 час 26 минут дольше, риск гипертонии оказался на 9% ниже. Особенно заметна эта связь у людей, которые мало двигаются. Во время нормального сна давление и частота сердцебиения снижаются, поэтому сердечно-сосудистая система получает время на восстановление.

Однако специально недосыпать всю неделю ради отсыпания в субботу и воскресенье специалисты не советуют. Полноценный и регулярный сон каждый день остаётся важнее.

Подписывайтесь на Контекст 360
Мы в MAX