👍🏿 курс в теме #happiness:

Йельский курс Science of well-being на корсере
По рекомендации @pasmikh:
«Мой уровень счастья ощутимо вырос за те 6 недель, которые я его прохожу, да к тому же и материал интересный, каждый факт о счастье подкрепляется линком на соответствующее исследование.»

+ Две хорошие книги почему круто быть счастливым и какие привычки в этом помогают:
- Сначала ты становишься счастливым, а потом уже продуктивным - не наоборот
- Ощущение счастья - это иллюзия, которой управляешь ты изнутри, вне зависимости от внешних событий
- Умение быть в ресурсном состоянии - это мышца, которую можно прокачивать

1) Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom
Соединяют Буддисткие практики с нейробиологией:
- Убирать зависимость своего счастья от обладания
- Убирать рекурсию страдания от страдания)
- Принимать и быть в состоянии благодарности

2) The Happiness Advantage: How a Positive Brain Fuels Success in Work and Life
С отсылками к самому длинному наблюдательному исследованию по счастью и к нейробиологии (упоминал ее в интервью):
- Менять фильтры восприятия на позитивные (эксперимент с эффектом тетриса)
- Фокусироваться на процессе
- Выстраивать долгосрочные глубокие эмоциональные отношения