Кстати, про эпсомскую соль, которую еще называют английской, горькой, магниевой.

Почти 100% ее состава — сульфат магния. Есть ее нельзя, да и понятие «соль» тут скорее условное, просто кристаллы похоже выглядят.

✔️ А почему эпсомская и английская?

Потому что минеральные источники с этой солью обнаружили возле города Эпсом в Британии примерно 400 лет назад.

Полезна эпсомская соль благодаря магнию. Он — участник множества процессов в организме, включая работу мышц (в том числе сердечной) и нервной системы.

✔️ Почему именно ванны с солью?

Растворяясь в воде, соль эпсом высвобождает ионы магния. Считается, что магний проникает в кожу, но ученые этот факт пока не подтверждают.

Однако и не отрицают, что магниевые ванны:

— отлично успокаивают нервы и помогают снять стресс;

— облегчают боль и напряжение в мышцах, и после тренировок тоже;

— усиливают лимфодренаж и уменьшают отеки;

— устраняют тяжесть в ногах;

— успокаивают кожу, полезны при раздражениях;

— смягчают кожу, помогают справиться с огрубением и шелушением.

✔️ Как принимать ванну с солью эпсом?

Правила простые:
— температура воды 37-38 градусов, не выше;

— количество соли 300–450 граммов на стандартную ванну;

— добавить соль лучше в то время, пока набирается воды, чтобы успела раствориться;

— время приема ванны не больше 20 минут, погружение — не ниже уровня сердца;

— после ванны короткий душ.
 
✔️ Есть ли противопоказания?

Они стандартные: сыпь, кожные инфекции, повреждения на коже. Плюс пониженное давление и сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе.