Уход за кожей по циркадным ритмам: что это и зачем?
 
Циркадные (суточные, хронологические) ритмы – наши внутренние биологические часы, которые связаны со сменой дня и ночи и регулируют самые разные процессы в организме в течение суток. Примеры таких процессов: сон и бодрствование, голод и жажда, скорость метаболизма, синтез гормонов.
 
Наша кожа тоже подчиняется биоритмам, и в зависимости от времени суток процессы в ее клетках проходят разные.
 
– Днем: усиливается защита от негативных факторов внешней среды (ультрафиолет, смог, загрязнения атмосферы). Повышено салоотделение, а скорость деления клеток низкая.
 
– Ночью: идет восстановление после дневного стресса. Микроциркуляция усилена, клетки активно делятся, кожа интенсивно теряет влагу. Повышена проницаемость кожного барьера, за счет чего кожа лучше усваивает активы косметики.
 
Из-за разного поведения клеток кожи в дневное и ночное время ухаживать за лицом эксперты тоже предлагают по-разному в разное время суток.
 
Днем лучше выбирать средства с легкой текстурой и делать акцент на питание и защиту, а на вечер оставить более плотные увлажняющие кремы.
 
Есть даже примерная схема ухода по часам в течение дня:
 
⏰ 7:00–10:00
Утром щадите сосуды, не устраивайте им ледяное и контрастное умывание. Сухую кожу умойте просто теплой водой, жирную или комби – с гелем либо пенкой. Сыворотку и крем выбирайте с антиоксидантами (витамины С и Е, экстракт зеленого чая), а при УФ-индексе больше 2-х добавьте санскрин.
.
⏰ 13:00–15:00
Салоотделение стало активнее, поэтому на жирную кожу стоит нанести термальную воду с высоким содержанием минералов (такая термалка называется гипертоническая) или промокнуть матирующими салфетками. Для сухой кожи пригодится увлажняющий мист.
 
⏰ 20:00–23:00
Кожа готова восстанавливаться и обновляться, так что очищение 1-3 раза в неделю можно дополнить пилингом – кислотным или энзимным. Пришло время кремов с густой текстурой: жирной коже понадобится увлажнение, а сухой не повредит укрепление эпидермального барьера, который удерживает влагу (с этим справятся сквалан, церамиды, масла). Для зрелой и проблемной кожи ночь – время нанесения ретиноидов.
 
В этом расписании, конечно, будут нюансы в зависимости от того, к какому типу людей вы принадлежите – сова-полуночник с пробуждением ближе к обеду; жаворонок – любитель ранних отходов ко сну и не менее ранних подъемов; или голубь, комфортно воспринимающий любой режим дня. Отрегулируйте схему под себя.

P.S. на фото — как раз крем и сыворотка, предназначенные для ухода за кожей по суточным биоритмам.