Мешки под глазами – это нормально, сообщила блогер Эллис Перри и задала тренд на принятие припухлостей, которые ассоциируют с усталостью и недосыпом. Эллис тут не первая: в азиатской бьюти-культуре «подушечки» под глазами давно считаются символом юности и всячески поощряются.
 
Но кажется, что поколение 40+ мешки под глазами пока принять не готово – и это тоже нормально. Тем более что способов уменьшить эти отеки сейчас много. Главное, найти причину.
 
Причина: гормональная перестройка
Когда у женщин снижается уровень эстрогена, вместе с ним снижается качество коллагена и эластина, которые удерживают жидкость в межклеточном пространстве. В итоге – отек. Еще мешки под глазами – симптом ПМС.
Решение: коррекция гормонального фона с помощью эндокринолога. А снаружи пусть поработают кремы для век с витаминами, пептидами, антиоксидантами.
 
Причина: естественное старение
С возрастом, опять же из-за уменьшения запасов коллагена, ткани становятся слабее, и отток жидкости замедляется.
Решение: косметика с коллагеностимуляторами – это пептиды, ретиноиды, ниацинамид. Плюс косметологические процедуры: биоревитализация, плазмотерапия, фото- и лазерная терапия, микроигольчатый РФ тоже делают, но осторожно.
 
Причина: замедление оттока лимфы
Если причина не в болезни, «разогнать лимфу» можно самостоятельно.
Решение: лимфодренажный массаж, дыхание диафрагмой (вдохи-выдохи поглубже) и простые упражнения по 10 раз каждое: подняться на носки; перекатиться с носка на пятку; пожать плечами; свести лопатки.
 
Причина: недостаток сна
Спите меньше 7-ми часов? Готовьтесь к тому, что мышцы вокруг глаз будут терять тонус и станут хуже справляться с оттоком жидкости.
Решение: сон 7-9 часов без пробуждений. Лучше лечь спать до полуночи. При бессоннице обратитесь к сомнологу, а вот пить мелатонин бесполезно – это не снотворное, а регулятор суточных ритмов организма. Утром от отеков помогут микротоки, холодные компрессы, кремы для век с кофеином и эсцином.
 
Причина: сон лицом в подушку
Мало спать – плохо, а спать лицом в подушку или вообще без нее тоже нехорошо. При таком положении тела затрудняется отток жидкости.
Решение: сон на боку или на спине, отказ от плоской подушки в пользу более высокой.
 
Причина: ночное апноэ
Апноэ — короткие остановки дыхание во время сна. Результат – недостаток кислорода в крови и расширение сосудов (так они спасаются от кислородного голодания). Жидкость из таких сосудов просачивается в близлежащие ткани.
Решение: справиться с апноэ не всегда просто, придется посетить нескольких врачей от ЛОРа до фониатра. Из косметики пригодятся кремы для укрепления стенки капилляров с витаминами К и Р.
 
Причина: вода
И недостаток, и переизбыток выпитой жидкости (особенно на ночь) ведет к отекам.
Решение: пейте, ориентируясь на чувство жажды и/или из расчета 30 мл жидкости на 1 кг своего веса. Если утром возникли отеки, приложите что-то холодное (патчи из холодильника) или нанесите крем с кофеином.
 
Причина: много соли и/или сахара в рационе
И то, и другое задерживает жидкость, и на лице это отражается.
Решение: умеренность. Норма потребления соли 5 граммов в сутки. От сахара принято отказываться, но если он составляет 5% общей калорийности рациона – ок.
 
Причина: аллергическая реакция
Припухлости вызывает жидкость, которая накапливается в пазухах носа и возле глаз. Триггеры у всех разные: пыль, пыльца растений, шерсть домашних питомцев и тд.
Решение: визит к аллергологу и прием лекарств.
 
Причина: плач
Отеки провоцирует скопление жидкости в виде слёз. Если на слёзы к тому же есть аллергия, отек не проходит долго и сопровождает покраснением.
Решение: при аллергии на слёзы поможет антигистаминное, которое выписал врач.
 
Причина: грыжа нижнего века
На самом деле это не отек, а скопление жировой ткани. Как распознать грыжу? Она станет выпуклой, если посмотреть вверх либо закрыть глаз и легко надавить на глазное яблоко.
Решение: нижняя блефаропластика. Аппараты эффекта не дадут, липолитики в зону под глазами колоть нельзя.