уже пару раз подруга мне пересылала видео «экспертов», которые запугивали любителей кофе.
страшилки были такие:
— кофе окисляет организм, а это прямой путь на кладбище;
— плохо влияет на ЖКТ;
— «сажает» сердце;
— провоцирует скачки сахара в крови.

в общем, я решила поговорить с врачом доказательной медицины. и конечно, в интервью подтвердилось, что все эти страшилки – неправда.

подробности — в одном из новых выпусков аудиопроекта «Женский журнал». как только опубликуем, сразу поделюсь ссылкой.

а пока несколько инсайтов о том, как пить кофе:
– натощак – можно, если комфортно
– с молоком – полезно, т.к. в нем кальций
– с сахаром – ок, но это лишние калории
– со сливочным маслом тоже ок, но это плюс к жирности
– и даже растворимый кофе не несет вреда

по данным исследований, чашка кофе в день женщинам в 40+ обещает:
— продолжительность жизни как минимум до 70 лет;
— сниженный риск хронических заболеваний, сердечно-сосудистых катастроф и много чего еще.

а еще кофе уменьшает вероятность депрессии.