Бодрая подборка для снижения веса в период менопаузы от 56-летней фитнес-блогера Петры Генко. И вот что классно, она все это пробует на себе (и смогла похудеть на 14 кг), а уже потом советует подписчикам. Как и советы по ЗОЖ в это непростое для организма и психики время)

Каждое упражнение выполняем по 1 минуте.
На всё про всё – 10 минут, но лучше каждый день.

#Тренировкадня