Ночное. Прямо сейчас у меня нет проблем со сном. Точнее, есть, но скорее это антипроблема: я хочу спать круглые сутки 24/7.

Хотя обычно с засыпанием у меня сложности.
Как с ними справляться?
 
За 1,5 часа до отхода ко сну приглушить электрический свет, особенно если он холодный и резкий. То есть потолочные светильники off, мягкие прикроватные – on.
 
Тогда же выключить гаджеты, синий свет от экранов замедляет синтез мелатонина, и организму сложно сориентироваться – пора уже заснуть или нет.
 
Вообще нет возможности провести час до сна без гаджета? Смотрите на экран сквозь компьютерные очки. Их слегка затемненные линзы помогают глазам (и мозгу) не напрягаться.
 
Слушать подкасты и аудиокниги можно и нужно, размеренное бормотание успокаивает.
 
Если даже самая скучная аудиокнига не помогает заснуть, можно принять магний. Сейчас есть удобные формы выпуска – например, мармеладки или шипучие растворимые таблетки.
 
Практически безотказный вариант – ванна с английской (эпсомской) солью. Эта соль почти полностью состоит из сульфата магния, и после ванны еле вытаскиваешь себя из воды и дотаскиваешь до кровати – настолько расслабляет и умиротворяет.
 
Эпсомская соль вообще классная штука и много всего умеет:
– снижает напряжение и боль в мышцах;
– уменьшает отечность;
– успокаивает кожу после солнечного ожога или комариного укуса;
– смягчает кожу, уменьшает ее сухость и хорошо влияет при дерматитах.
 
Не запаслись солью? Не страшно. Обычая теплая ванна или душ за час-два до сна тоже хорошо действуют.