Сегодня 18 октября – день менопаузы.

Что? Да. Наконец-то на это состояние мир обратил внимание – как-никак ежегодно 47 миллионов женщин на планете вступают в менопаузальный период. То есть это массовое явление, хотя многие его до сих пор стесняются обсуждать даже с подругами.

Симптомов менопаузы около 40, и среди них есть один, про который знают не все и поэтому связывают с чем угодно кроме. При этом испытывают его около 70% женщин. Это скелетно-мышечный синдром, связанный с комплексом симптомов со стороны опорно-двигательного аппарата на фоне снижения эстрогена.

Среди признаков этого синдрома, вместе с известными (уменьшение костной массы, остеопороз, повышенный риск переломов), также:

– боли в суставах, на них жалуются более 50% женщин в перименопаузе;
– скелетно-мышечные боли;
– потеря мышечной массы (саркопения): по данным исследования, 24 недели дефицита эстрогена привели к снижению мышечной силы на 10%;
– уменьшение объема хрящевой ткани;
– остеоартрит;
– увеличение риска травм сухожилий и связок.

То есть проблемы, с которыми женщины часто обращаются к ревматологам, артрологам и остеопатам, на самом деле связана с изменением гормонального фона. В частности, снижение уровня эстрогена связывают с прогрессированием воспалительного процесса в организме (причина болей в суставах). Так что, возможно, лучше пойти к гинекологу-эндокринологу, потому что проблему способна решить менопаузальная гормональная терапия, она же МГТ, ранее ЗГТ.

Что еще можно сделать?
– Принимать витамины D, К2 и магний с одобрения врача.
– Практиковать силовые тренировки.
– Потреблять около 100 г белка в день.

Да пребудет с нами сила – в том числе мускульная.