Делюсь простым инструментом, который помогает освежить рутину без многостраничных планов и чувства вины. Он подходит для любого момента, когда вы чувствуете, что пора что-то менять, но не знаете, с какой стороны подойти.
Суть метода в трёх честных вопросах к самому себе.Keep – продолжать
Это ваш личный актив. Действия и привычки, которые уже работают как часы, дают энергию или просто делают день лучше. Их важно зафиксировать, чтобы не забыть ценить то, что уже в плюсе
Start – начать
Пространство для свежих идей. Сюда попадает то, что давно вертелось на задворках сознания: новая книга, 10 минут тишины утром, звонок важному человеку. Не героические подвиги, а какие-то небольшие шаги к лучшей версии дня
Stop — перестать
Самое терапевтичное поле. Сюда записываем балласт, который тянет вниз, ворует время или вызывает раздражение. Признать, что пора завязывать с этим, уже половина освобождения.
По каждому блоку выпишите всего по три конкретных пункта. Не надо расписывать жизнь на десять лет вперед. Это не стратегический план, а быстрая настройка жизни. Три короткие строчки меняют фокус внимания, не перегружая психику.