Спорт - лучший антидепрессант!

И помните, нет ничего обязательного. Найдите тот вид активности, который действительно вам по душе. Не любите бегать или ходить, танцуйте, не хотите танцевать, плавайте или растягиваетесь. Боксируйте, учитесь акробатике или играйте в теннис - это не важно!

Важно - двигаться! И получать удовольствие в том числе от процесса. Иначе и результата не будет, только замучаете себя.

И ещё, если вы много работаете, у вас не получается делать это каждый день или с завидной регулярностью, не расстраивайтесь, не корите себя, делайте, когда можете 💪🏻

Делать хоть что-то - это всегда больше 0. А там может и затянет 😉