📱Почему 60 минут экранного времени — не всегда 60 минут?

Психологи различают два способа использования телефона:

1) Осознанный, когда вы берете телефон с конкретной целью, делаете нужное и выходите.

2) Рассеянный (absent-minded phone use), когда телефон оказывается в руке сам, а вы уже листаете ленту и не помните, зачем сюда пришли.

Счетчик экранного времени покажет одинаковые 60 минут. Но мозг проводит их по-разному. В первом случае вы управляете вниманием, во втором — вами управляют уведомления, ленты и алгоритмы. Именно рассеянное использование, а не общее количество часов, связано с тревогой и стрессом.

САЙТ | TG | VK | MAX | YT