Как перестать чувствовать кринж с себя самого?

Типа. Серьёзно. В компании друзей я обычно молчу, но когда открываю свой рот, кажется, что из него вылетает только зубодробящий испанский стыд и банальщина типа надоевших всем шуток, а когда я ещё и реакции на их лицах не вижу, начинает казаться что я совсем бред спизданул. И так постоянно. Хз, я уже реально начинаю считать что несу полный бред, хотя рационально замечаю, что они также реагируют на всех остальных, и на тех, кто реально несёт бред, реакция всё таки отличается. Это пока единственное, что держит меня от полного социального закрытия, но не знаю надолго ли

Наверное корни проблемы уходят в самооценку, но я и с ней хз как работать

#социотейк [@commproblemscf_bot] >> @commproblemscf !