Заметка о трех типичных ожиданиях несчастливых людей:
1. «Я должен все делать хорошо» (сюда же: «Я должен быть успешен», «Я должен добиться максимума» и т.д.). Неоправданно высокие требования к себе – плодородная почва для самоуничижения и даже ненависти к себе.
2. «Другие люди должны хорошо ко мне относиться» (хорошо, значит, справедливо, с уважением, тактично). Когда люди оказываются не такими, это вызывает гнев, ненависть, жестокость.
3. «Я никогда не столкнусь с трудностями и несчастьями». Это ожидание, что мир и другие люди не разочаруют вас, что все будет получаться легко и просто. Такие люди плохо переносят разочарования и раздувают любые задержки на пути к цели до размеров катастрофы.
Что объединяет все три убеждения? Они нереалистичны и ведут к тяжелым разочарованиям в себе, других людях и мире в целом. Избавление от них требует времени и усилий, но результат того стоит.
Кстати, пока мы, психологи, тут пишем, что от них надо избавляться, бизнес-тренинговая культура нещадно их эксплуатирует, продавая все новые чудесные способы стать успешным (см. пункт 1) легко и просто (см. пункт 3) с позитивной групповой поддержкой (см. пункт 2) 😊