⭕️в летний сезон из-за большой нагрузки на работе совсем не получалось вернуться в свой «читательский» вайб⭕️

но радуюсь, что недавно дочитала книгу «Как быть добрым к себе» ЛАУРЫ ЗИЛЬБЕРШТЕЙН-ТЕРЧ

книга не врет названием, практики действительно каждодневные и параллельно с моей терапией оказались даже лишними (если вы в терапии, думаю ее лучше оставить до худших времен или не приступать вообще).
для меня их было слишком много, я люблю психологию именно читать и обдумывать, а здесь даже раздражало каждый раз «напишите в дневник, что думаете об этом».

но стоит сказать, что практики действительно рабочие и многие я отметила себе. если вам нужно поддержать себя и быть себе другом, рекомендую к чтению!

а моя оценка 🍂🍂🍂🍂

❤️