Kompyuter bilan ishlashda foydali mashqlarni bilasizmi? 🤔

«Uchta yigirma» qoidasi
Muntazam tarzda monitor bilan ishlovchi kishilarning ko‘zlari doimiy zo‘riqishda bo‘ladi. Shu bois, ular ko‘z parvarishiga e’tibor berishlari lozim.

Shuningdek, ko'z nurini asrash uchun maxsus loyiha ishlab chiqilgan.

Mazkur qoida«20x20x20» ko'z gimnastikasi hisoblanib, u G'arb mamlakatlarida juda ommalashgan. Uchta yigirma bo'lishining sababi, kompyuterda ishlayotgan kishi har 20 daqiqada bir marta ekrandan ko‘zni uzishi va kamida 20 soniya mobaynida 20 fut (6 metr) uzoqlikka qarashi zarur.

😉 Mazkur ko‘z gimnastikasi ko‘zingiz charchashiga yo‘l qo‘ymaydi va ko'z nuringizni asraydi.

Ko'zlar uchun mashqlar joylangan dastur ham mavjud 👉 https://blimb.su/

@colearninguz