🚨 А вот и новый выпуск нашего подкаста, ДА ЕЩЁ КАКОЙ! 🚨

У нас в гостях Марина Кострова, создатель Youtube канала про современную физическую культуру с аудиторией 1,2 млн подписчиков! 🤯

Получился ОЧЕНЬ глубокий и честный разговор про мотивацию, дисциплину и выход из зоны комфорта.

В выпуске:

• как психологическое состояние влияет на тело и реальные действия
• разные типы мотивации и почему мы обесцениваем большие планы
• как страх «не выполнить» приводит к отказу от планирования и почему даже недостигнутая цель даёт больше, чем её отсутствие
• почему подход «короткие спринты» часто работает лучше, чем бесконечный марафон

Отдельно поговорили о главном парадоксе:

Почему мы слишком много думаем и слишком мало делаем? Как ирония, осуждение и обесценивание блокируют действие и почему реальные изменения начинаются не с нового знания, а с понимания и улучшения своего физического состояния.

P.S. А ещё, мы поэкспериментировали со стилем обложек и наконец-то добавили таймкоды 😅