битва за твой пульс или мода на биохакинг. в этом посте написал свое сравнение whoop и мою находку: бесплатное приложение для владельцев эпл вотчей.

моя битва за данные организма началась с поиска идеального пайплайна.

whoop подкупает отсутствием экрана. носишь на руке и забываешь про девайс на неделю. он собирает rhr и hrv в глубокой фазе сна. база данных получается чистой. но ты платишь за них с подпиской от $200 до $360 в год.

apple watch в связке с bevel это ультимативный хаб. bevel забирает эти сырые данные из apple health и строит графики уровня элитных атлетов. дизайн приложения на голову выше и приятнее. виджеты на ios позволяют видеть готовность к тренировке прямо на заблокированном экране.

recovery это главный индикатор твоей продуктивности. я смотрю на него первым делом после пробуждения. если цифра в красной зоне я отменяю активности и играю доту 😁 ai алгоритмы в обоих девайсах вычисляют готовность цнс по вариабельности сердечного ритма. whoop делает один замер в конце сна. bevel использует данные за всю ночь и видит динамику восстановления в реальном времени.

что можно сделать уже сегодня

скачать приложение bevel, оно полностью бесплатное.
pro версия включает ai внутри приложения и по большому счету она не нужна.

лайфхак если у вас низкий recovery, то дыхательная гимнастика перед сном его повысит. кидайте свои варианты

faq

зачем мне bevel если есть стандартные кольца активности?

кольца показывают движение но не показывают готовность цнс к нагрузке. bevel говорит когда надо идти в зал, а когда организм еще не восстановился.

почему recovery низкий если я спал 8 часов?
время сна не равно качеству. стресс/кофеин/алкоголь блокируют глубокую фазу. твой мозг просто не успел восстановиться.

прежде чем писать комент зайди сюда https://t.me/coincasechat и пройди капчу иначе бот забанит