Исходный код - делаем проекты любого масштаба с душой.
Честные кейсы, trade-off’ы, тренды, чек-листы и истории роста без выгорания.
Прокладываем тропы вместе.
https://www.codesrc.ru/
Для клиентов: hello@codesrc.ru
Для соискателей: hr@codesrc.ru
Post #196
71






Собрали ленивую тренировку на 🔜 5 минут без инвентаря и сложных упражнений.
🚩 Цель
🚩 Какие изменения можно заметить
Полезно для разработчиков, тимлидов, QA, аналитиков и всех, кто часами сидит за ПК.
🔥 Сохраняйте и смотрите карточки: внутри - 5 простых упражнений, зоны работы, сложность и научная опора.
🖥 Исходный код — перейти на сайт!
🚩 Цель
Укрепляем мышцы спины и выравниваем осанку.
🚩 Какие изменения можно заметить
🔜
Сразу после тренировки:
Меньше скованности в шее, плечах и спине. Упражнения даются с трудом.
🔜
Через 2 недели ежедневных тренировок:
Упражнения даются легко. Подвижность рук, шеи и плеч стала значительно лучше. Боль стала менее выраженной.
🔜
Через 4 недели ежедневных тренировок:
Боли нет (или она ощущается незначительной), прямая осанка и отсутствие дискомфорта в сидячем положении. Упражнения стали частью бытового ритуала.
Полезно для разработчиков, тимлидов, QA, аналитиков и всех, кто часами сидит за ПК.
🔥 Сохраняйте и смотрите карточки: внутри - 5 простых упражнений, зоны работы, сложность и научная опора.
🖥 Исходный код — перейти на сайт!
- ❤ 5
- 👍 4
- 🔥 2












