Часто мы ставим на первое место кого угодно: коллег, семью, дедлайны — но только не себя. А потом удивляемся, откуда берется хроническая усталость, забывчивость и полное отсутствие энергии.
В нашем совместном эфире с биохимиком Светланой Кириченко мы разобрали эту «ловушку» с двух сторон:
▪️ Психологической: почему мозг ленится и саботирует перемены.
🧬 Биологической: что происходит с митохондриями (нашими «электростанциями»), когда мы живем в режиме выживания.
Что обсудили:✅ Как «перехитрить» мозг с помощью микро-шагов.
✅ Почему здоровое питание — это не дорого, а вопрос привычек.
✅ Дыхательная практика, которая снимает стресс за 6 минут.
🎁 Бонус для тех, кто хочет перемен:
Мы запускаем 5-дневный челлендж по внедрению новых привычек! Это отличный шанс начать путь к себе в поддерживающей среде и без насилия над собой.
Хотите с нами?
Посмотрите эфир по ссылке ниже.
Пройдите мини-диагностику из видео (она помогает увидеть истинную причину ваших блоков).
Пишите нам в личку «Хочу в челлендж», чтобы получить доступ в закрытый чат.
📹 Смотреть эфир:
Rutube
VK
Дзен
Ваши ведущие:
Майя Крылова — @Maya_Krylova
Светлана Кириченко — @Belosnezhka_29
Не ждите, пока организм устроит вам «вынужденную перезагрузку». Начинайте выбирать себя прямо сейчас!