​Зрение у программистов

Да, работа программиста предполагает непрерывное сидение за компьютером. Иногда по 14-16 часов в день. Возникает резонный вопрос: как это влияет на зрение разработчика?

Вначале расскажу о себе. У меня плохое зрение с начальной школы, когда я убила его регулярными вышиванием в темноте. С тех пор я носила очки и не сидела дальше второй парты. А с 10-ого класса перешла на регулярные линзы с диоптриями -4.

Нагрузка на глаза была огромной, особенно, на стадии Junior. Тогда я за целый день могла провести 14 часов за компов, отвлекаясь только на еду (прям как в апреле на карантине). Чтобы мониторить ситуацию, я регулярно наблюдалась у врача: ухудшения не было. Где-то я слышала, что линзы стабилизируют зрение и сохраняют его на том же уровне. У меня такое и произошло.

В целом, информация о том, что у разработчиков плохое зрение - правда в 90% случае. Практически все носят очки или линзы. Каждый третий делает лазерную коррекцию. Выход тут только один: слушать советы офтальмологов. Каждые два часа стоит делать перерывы: пойти к коллегам поболтать, прогуляться, пообедать и т. д. Обычно день программиста состоит не только из кодинга, но и из встреч, - в это время глаза отдыхают.

Периодически от непрерывного время провождения перед компьютером пересыхают глаза. Помогают в этом случае специальные капли, например, “Артелак всплеск”.

Другой немаловажный вопрос - это осанка. В хороших компаниях есть удобный компьютерный стул, но это не всегда так. Практически все программисты ходят в фитнес-клубы, многие - бегают, плавают или занимаются командным спортом. В общем, советы те же, что и всем, кто ведет сидячий образ жизни.

Может возникнуть вопрос: идти или нет в программисты, если у вас плохое зрение? Ведь не хочется убивать на изучение полгода, а потом понять, что в этой профессии работать ты не сможешь. Я бы рекомендовала регулярно наблюдаться у офтальмолога, и если ухудшения нет, продолжать обучение. Скорее всего, так оно и произойдет.