Все нормально, мне хорошо, я все делаю правильно.

Чем больше нужно аргументов в пользу таких выводов, тем выше вероятность, что все наоборот.

Изменения начинаются с признания реальности: "Не все нормально, раз я второй месяц не могу спокойно заснуть", "Мне не нравится, что партнер позволяет себе не разговаривать со мной", "Не все я делаю правильно, если из компании уходит третий директор".

Признать реальность - это противоречит тому, что хочется сделать. Это контринтуитивно и безумно страшно. Кажется, что если я признаю, что не все так волшебно, то будто впущу это в свою жизнь, потеряю контроль и это нечто совсем распоясается, захватит всего меня и утащит на дно.

Но чтобы выздороветь, надо увидеть, что болен. Чтобы наступило будущее, надо принять прошлое.

Это работает как закон “сила действия равна силе противодействия”. Чем больше мы сопротивляемся, тем больше власти и энергии туда отдаем.
То, что существует, хочет быть замеченным.

Вспомните, что с нами происходит, когда в ответ на нашу жалобу нам говорят “нечего скулить, все у тебя нормально”. Вот то же самое происходит с нашим внутренним диалогом.

Достаточно просто сказать: “Я вижу, что тебе сейчас непросто. Я вижу, что ты стараешься этого не замечать. Я вижу, что ты хочешь быть успешным.”

После этого появляется энергия на улучшения и свобода творчества для новых решений.