Добрый день коллеги!
Очень часто у тренеров возникает вопрос о «величине» нагрузки. Понятия, как малая, средняя, умеренная, большая и т.д. По моему все эти понятия являются в таком виде спорта как футбол, исключительно субъективным понятием. Определенно «мера работы» существует. Но ключевым значением в этом отношении является «динамика» величин/мер работы!‼️⚽️
Вроде бы ты всё делаешь правильно…
Когда ты чувствуешь себя уставшим и тебе лень тренироваться, ты всё равно это делаешь, побеждая себя...
Но это не значит что ты стал лучше...
Потому что организм довольно экономный - и если сегодняшняя нагрузка уже полностью укладывается в его текущие возможности — зачем ему становиться лучше?
Ты можешь тренироваться и потеть...чувствовать что "сегодня тяжело", а на прошлой неделе было "нормально"..
Но если система каждый раз спокойно отвечает: «Это я и так умею» — серьёзной причины перестраиваться нет.
Для большой адаптации нужен момент, когда старой версии тебя уже недостаточно.
Больше требований, точности и скорости...
Но смысл один: стимул должен достаточно сильно нарушить привычный порядок вещей, чтобы организму пришлось искать новое решение.
Не убить тебя, предварительно загнав в яму "перетренированности".
А создать ситуацию, после которой старая мощность системы уже перестаёт быть достаточной.
Вот почему я не очень верю в тренировки, после которых игрок всегда выходит точно таким же, каким вошёл. Со словами : «Очень понравилась тренировка»
Если хочешь эволюции — системе. придётся понять, что прежнего уровня больше недостаточно.⚽️🤝‼️