От мечты к цели | Анна - коуч от бега 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

Недавно поучаствовала в одной виртуальной движухе - МАРАФОНЕ САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ. Участие бесплатное, не очень затратно по времени (до 30 мин в день), задания несложные, спикеры и комментарии позитивные. Одно из простых заданий: поставить не меньше 5 будильников на нестандартное время (например, 08:13, 15:47, 23:02), потом добавить к этому позитивную фразу ("У меня изобилие", "Я прекрасный специалист", "Деньги любят меня" и т.д.) и отследить свои эмоции на каждом будильнике.

После десяти дней жизни с этими будильниками хочу поделиться двумя мыслями:

🔸Позитивные аффирмации и поддерживающие фразы - мега-круто, но если их только слушать/читать и ничего не делать, то ничего не изменится.
🔸Когда слышишь будильник с хорошей мелодией на фразу "Деньги любят меня" и нажимаешь на телефоне кнопку "отменить", то, как вы думаете, что происходит?..🥴 По-моему, именно так и аннулируется весь эффект позитивного убеждения.

Давайте постепенно переводить позитивные мысли в конкретные действия - даже один маленький шаг в день может привести вас к своей цели! ДОЛОЙ БУДИЛЬНИКИ!

А для вдохновляющих мыслей я оставлю воскресную рубрику #цитатадня, где я делюсь фразами, которые случайно встречаю по дороге. Хорошего дня!

#коуч_на_свободе

#цитатадня

💃🕺🏻Я продолжаю свой выход из зоны комфорта - на этот раз мы с мужем решили "вспомнить молодость" и отправились на бачату (на видео я танцую с другим партнёром).

Вчера были посиделки-знакомство нашей группы по бачате. Знаете, что меня удивило? Один из наших преподавателей, до 26 лет работавший бухгалтером, пришёл на бачату и решил стать танцором ❗️. Его партнёрша прошла путь от металлурга-материаловеда через мастера по маникюру к преподаванию бачаты.

А параллельно в клубе "Сосновка" увидела пост об одноклубнице-преподавателе музыки, которая начала бегать в 55лет, пробежала 17 марафонов, и теперь, когда ей уже 61❗️, хочет попробовать свои силы в триатлоне индор (на всякий случай, соревнование включает в себя плавание, велосипед и бег).

Как классно общаться с людьми, которые в любом возрасте не боятся пробовать новое и открыты к приключениям!

А как вы относитесь к новым увлечениям, расширяющим зону комфорта? Делитесь в комментариях!⬇️

#коуч_на_свободе #bachataclub

#цитатадня

Неожиданный и долгожданный повод для хвастовства - золотой значок ГТО (нормативы сдала в конце ноября 2025🤣🤣🤣)

Для тех, кто считает себя неспортивным: физкультура была единственным предметом в школе, по которому я, отличница, получала даже единицы! И бегать я начала только в 48 лет... всё течёт, всё меняется!😉

Сентябрь обещал быть насыщенным и беговым, но внезапный вирус внёс свои коррективы в мои планы.

В итоге:
🔹почти неделя дома с температурой и кашлем🤒
🔹в третий раз пропущенный забег Пушкин-Петербург, 10 дней без бега вообще😭
🔹отсутствие мотивации на любые подвиги действия, даже онлайн🥴

Мотивация пришла неожиданно - из опыта спортсменов-профессионалов. На фотографии Ринас Ахмадеев, российский легкоатлет, МСМК, автор рекорда трассы Пушкин-Петербург на 30 км (2025). В этом году Ринас решил впервые попробовать пробежать марафон по этой же трассе, замахнувшись на рекорд России (2:08:08). Первые 21,1 км всё шло отлично, потом он, к сожалению, сошёл из-за спазмов в животе.

Возникает мысль: если самые крутые спортсмены позволяют себе сойти с дистанции, если что-то идёт не по плану, чтобы потом вернуться с бОльшим опытом, лучшей подготовкой и настроем, то почему я не могу сделать второй попытки?.. Состояние "не по плану" не вечно, и я вполне смогу его изменить через неделю.

Итак, несмотря на перемены в планах, переворачиваю календарь и #бежимдальше

#цитатадня

🍁Всех причастных с Днём знаний!🍁

1 сентября в 56 гимназии прошло, как всегда, масштабно и весело. Грустно осознавать, что это последний праздник, который мы посещаем с нашими детьми (🍂22 года подряд - это не шутка!🍂)

🍁Пусть 11 класс будет щедрым на интересные события и яркие удачи! В добрый путь, сын!🍁

@Psycholex @MishaMonkey

#цитатадня

Берегите друг друга!

Сегодня 11 лет, как папы нет с нами. Я до сих пор жалею, что не успела с ним поговорить, обнять лишний раз, просто побыть рядом... светлая память!🙏🙏🙏

Вчера тренинг "Выступление без страха" начался с разминки: надо было подойти к каждому участнику группы и сказать искренний недежурный комплимент.

Вы когда-нибудь пробовали придумать десять нестандартных комплиментов подряд? Это не совсем простая задача, но отличная практика, повышающая настроение и уверенность в себе - столько хороших слов я давно не слышала!

Давайте начнём новый день с комплиментов?

❤️Я очень ценю ваше внимание и ваше мнение, мои дорогие подписчики, вы - самые лучшие и вдумчивые читатели. Удачной вам пятницы!❤️

#цитатадня

#кубокгубернатора #бежим_дальше

Спасибо за доверие всем моим клиентам, надеюсь, что наше сотрудничество было обоюдно полезно!

C 1 сентября я перестаю проводить разовые коуч-сессии, а буду работать только в долгосрочном формате и, надеюсь, что моя работа станет более качественной и продуктивной.

🔸Разовая коуч-сессия подобна экстренной мере: при первых симптомах простуды мы пьём антигриппин или чай с лимоном. В моменте становится лучше, но первопричина остаётся и состояние ухудшается.

🔸За одну сессию в коучинге клиенты получают поддержку и заряд энергии, находят идеи, формулируют шаги, но потом сталкиваются с сопротивлением. Для того, чтобы осознания стали источником реальных изменений, нужна долгосрочная работа. Коуч может стать тем союзником, который будет рядом на пути к самым амбициозным целям.

Настоящая жизнь проживается тогда, когда происходят крошечные изменения
Л. Толстой

Я искренне желаю вам, чтобы в сложное время рядом был тот, кто поможет преодолеть любые препятствия!

PS Подробно ознакомиться со стоимостью моих услуг можно по ссылке: https://taplink.cc/coach_ot_bega

PPS Для бегунов остаются бесплатные коуч-пробежки – в любое время года в Санкт-Петербурге продолжительностью до 50 минут.

Вы замечаете, как 1 сентября переключается счётчик времени и ощущение свободы меняется на груз забот? Помимо учебного года, в сентябре стартует бюджетная компания следующего года, растёт количество задач и усталость.

Мы предлагаем начать осень с позитивным настроем, с внутренней уверенностью и опорой и приглашаем вас на бизнес-завтрак

КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РИТМ, СОХРАНИВ ЛЕТНЮЮ ЭНЕРГИЮ?

ОРГАНИЗАТОРЫ:
 
Татьяна Добросмыслова – эксперт в области финансов, более 20 лет опыта в топ-менеджменте, бизнес-тренер IIMD, коуч ICF, психолог-консультант WAPP.
Анна Иванова – эксперт в области карьеры, более 20 лет опыта в HR международных и российских корпораций, коуч ICF, психолог и карьерный консультант.
 
Мы не эксперты, которые знают ответы, а попутчики с разным опытом.
Мы говорим на языке цифр и смыслов.

Во время завтрака в формате мастер-майнда мы обсудим:
✅ Куда обычно утекает ваша энергия в первые недели осени?
✅ Как понять, что вы тратите больше, чему вас есть – в деньгах, в силах, в энергии?
✅ Что станет вашей точкой опоры в этом сентябре?
✅ Как без потерь перейти от летнего графика к полноценной рабочей загрузке?

ФОРМАТ МЕРОПРИЯТИЯ:
🔸Общение в формате мастер-майнда.
🔸Открытый диалог, ответы на вопросы участников.
🔸 Живой нетворкинг с коллегами из разных сфер.
 
Начнём сентябрь на позитивной волне!

📅 27 августа в 11:00
📍Кафе «Север» ул.Кирочная, 28
💰Организационный сбор 2 000 руб.
Регистрация и вопросы:
+7 921 900 74 10 Анна

#ТатьАнна #бизнесзавтрак #коучинг

Приглашаю на бизнес завтрак!

#цитатадня