Архитектура переходов | Юлия Лавринова

Почему мы не держим свои обещания?

Как много и как часто мы себе обещаем что-то! Не есть сладкое, начать бегать по утрам, бросить вредные привычки, делать больше, делать чаще, делать по-другому.
Сколько планов написано и задумано! А сколько выполнено? Почему так происходит?
Вроде всё логично. Мы решили, что нам это нужно, понимаем, что будет лучше для нас, строим планы. А потом почему-то ничего не делаем или через какое-то время возвращаемся к тому, с чего начинали.

Дело в том, что придумать и сделать — это две большие разницы.
Первая причина — наши старые привычки.
Мы можем сколько угодно придумывать себе новую жизнь, но у нас уже есть привычные способы действовать. И у них есть одно большое преимущество: нам не нужно прилагать особых усилий, чтобы делать то, к чему мы привыкли.
Это как колея на дороге. Дорожники снимают старый асфальт, укладывают новый, а со временем колея появляется снова. Старый маршрут как будто сам возвращает нас на привычное место.
Вот я три месяца делала зарядку. Всё было хорошо. Потом пропустила неделю — и всё, вернуться к зарядке оказалось гораздо сложнее, чем я думала.
И ведь так не только с зарядкой. Мы можем искренне хотеть изменений, но привычный образ жизни никуда не делся. А новое ещё не стало привычным.

Вторая причина — то, как мы формулируем свои обещания.
Например: «С понедельника НЕ буду есть сладкое!»
У меня лично такая формулировка почему-то работает как руководство к действию. Сразу хочется пойти и что-нибудь сладкое съесть. Причём именно то, что я только что себе запретила.
Может быть, дело в том, что запрет только усиливает внимание к тому, от чего мы решили отказаться. А может, я просто очень люблю сладкое. Но факт остаётся фактом: обещание себе ещё не означает, что я нашла способ его выполнить.

Третья причина — то, что мы имеем сейчас, иногда для нас ценнее, чем то, что получим потом.
Ну правда, мне же больше нравится поспать лишние 30 минут, чем встать и побежать. Сон — здесь и сейчас, а польза от пробежки ещё когда-нибудь потом. И ради этой отложенной пользы нужно прямо сейчас приложить усилия.
Получается, что головой я понимаю, зачем мне бегать, а в конкретный момент выбираю поспать. И так бывает не только с бегом.

Четвёртая причина — прошлый неудачный опыт.
Уже пробовали. Не получилось. Срывались, не видели результата, не получали признания, выгорали. И теперь, когда снова возникает идея что-то изменить, внутри уже нет прежнего энтузиазма.
А вдруг опять не получится? Зачем начинать, если всё равно брошу?
Так постепенно мы теряем веру в то, что способны довести дело до конца. И новая попытка становится сложнее предыдущей — хотя сама задача могла ничуть не измениться.

И, наконец, пятая причина — а что, если у меня всё-таки получится?
Да-да, иногда нас могут останавливать не только страх неудачи, но и опасения по поводу успеха.
Вот похудею я, стану более сексуально привлекательной — и что, ко мне начнут приставать на улице? Или придётся менять гардероб, а денег на новый нет. Я же только недавно купила такое красивое платье!
Звучит смешно, но за подобными мыслями иногда скрываются вполне реальные опасения. Изменения ведь могут принести не только желаемое, но и новые обстоятельства, к которым мы пока не готовы.
И получается интересная картина. Одной частью себя мы хотим изменений, а другая продолжает тянуть нас к привычному. Мы придумываем планы, вдохновляемся, даём обещания — а потом удивляемся, почему снова оказались в той же точке.

Но, может быть, дело не в том, что у нас недостаточно силы воли?
Может быть, прежде чем давать себе очередное обещание, стоит разобраться: что именно мешает мне его выполнить?
Я действительно хочу этого? Я понимаю, что конкретно нужно делать? Что я выбираю вместо нового действия? Что меня останавливает? И что должно измениться, чтобы в этот раз всё получилось иначе?
Потому что можно сколько угодно обещать себе начать новую жизнь с понедельника. Но если не разобраться, почему прежние попытки не сработали, есть риск, что в следующий понедельник мы снова будем обещать себе то же самое.

Почему мы иногда не хотим выходить из тупика, хотя очень хотим из него выйти?

Представьте человека, который говорит:
«Я больше не могу так жить. Я хочу всё изменить».
Но при этом годами ничего существенно не меняется.

Почему?

Я достаточно давно исследую этот вопрос. И скажу так: однозначного ответа у меня нет.

Но есть то, что я замечаю снова и снова.

1. Если мы долго остаёмся в одной точке, значит, есть причины, по которым эта система продолжает сохранять именно это состояние.
Что-то мы там получаем.
Это может быть безопасность, комфорт, известное и привычное положение вещей, где всё знакомо. А может быть и определённая выгода оставаться в этом.
И тогда получается интересная вещь: мы хотим изменений, но одновременно нам есть что терять, если они действительно произойдут.

2. Мы не всегда понимаем, каких именно изменений хотим.
«Хочу жить по-другому».
«Хочу больше денег».
«Хочу другую работу».
«Хочу отношений».
Цель вроде бы есть, но часто она размыта и абстрактна.
Нет видения целостной картины того, куда именно мы хотим прийти.

3. Нет понятного пути.
Даже если я знаю, чего хочу, я могу совершенно не понимать, что именно нужно делать, чтобы изменения произошли.
Цель есть.
А дороги к ней я не вижу.

4. Может не хватать опыта, знаний или навыков для изменений.
Это вообще простой пример.
Я хочу этой зимой носить свитера, которые связала сама.
Но есть одно большое НО.
Я не умею вязать. 😄
И здесь проблема не в моей мотивации, не в силе воли и даже не в том, что я якобы саботирую своё желание.
Мне просто сначала нужно научиться вязать.

Но есть еще один момент, который я считаю самым недооценённым.

5. Иногда нам только кажется, что мы хотим изменить свою жизнь.
А на самом деле мы хотим изменить что-то внутри себя.
Своё состояние.
Какое-то чувство, которое давно терзает и не даёт покоя.
Ощущение собственной несостоятельности.
Одиночество.
Тревогу.
Злость.
Бессилие.
И тогда человек может годами менять работу, отношения, города, проекты, цели…
А нужное ему изменение так и не происходит.
Потому что он всё это время пытался изменить внешнее, хотя источник проблемы находился совсем в другом месте.

И вот из этого, собственно, и состоит моё исследование.
Искать и находить закономерности, которые удерживают нас на месте.
Понять, что именно сохраняет привычную конструкцию.
Что мы пытаемся получить.
Чего избегаем.
Что не умеем делать.
И что на самом деле хотим изменить.
Потому что пока мы этого не увидели, можно очень долго пытаться выйти из тупика.
И каждый раз приходить в него снова.

Знаю, что делать. Знаю как. Но не делаю.

И это уже не смешно.
Дело даже не в том, что все сроки прошли.
А в том, что ничего не меняется.
И так может продолжаться годами.
Мечты остаются мечтами.
Желания — неисполнимыми.
Цели — недостигнутыми.
И вот я — взрослый человек, осознанный, сознательный и даже ответственный.
Ну почему тогда я не могу выполнить задачи, которые сама же себе поставила?
Не кто-то мне их поставил.
Я сама.
И тут я каждый раз думаю: а мы еще что-то от своих детей хотим, чтобы они делали всё, что мы им говорим. 😄
Но знаете, что интересно?
Такая история бывает далеко не со всеми задачами.
Есть вещи, которые мы выполняем легко.
Есть те, на которые можем без особых усилий себя уговорить.
А есть такие, от выполнения которых мы даже получаем удовольствие.
И тогда возникает вопрос:
почему с одними действиями всё происходит легко, а перед другими мы будто упираемся в невидимую стену?
Я всегда говорю, что за любым действием и бездействием что-то стоит.
В этом для меня суть.
Есть что-то, что нас удерживает и не дает совершить переход.
Не дает изменить привычный способ действовать.
Не дает сделать шаг туда, куда мы вроде бы сами хотим попасть.
И это не банальная лень.
Если бы дело было только в лени, всё было бы гораздо проще.
Человек настолько многогранен и так хитро устроен, что наш мозг способен на такие уловки, что я каждый раз не перестаю удивляться тому, как виртуозно мы сами себя обводим вокруг пальца.
Одно цепляется за другое.
Из этого получается третье.
Потом оно трансформируется в четвертое.
И в какой-то момент человек уже искренне не понимает:
«Ну почему я опять этого не сделал?»
И вот здесь у меня начинается азарт.
Потому что именно так начинается моя работа с человеком.
Не с совета.
Не с попытки заставить его наконец сделать то, что он должен.
А с исследования.
Сбор данных.
Вопросы.
Наблюдения.
Поиск причин.
Сопоставление фактов.
Мы начинаем смотреть, где еще это происходило.
Что было до этого.
Что человек в этот момент думал.
Что чувствовал.
Чего хотел.
Чего боялся.
Что пытался сохранить.
И постепенно начинают проявляться связи.
То, что сначала казалось отдельными кусочками, вдруг складывается в систему.
Потому что пока мы не найдем то, что удерживает нас здесь, мы не сможем по-настоящему шагнуть туда.
Конечно, можно себя заставить.
Можно собрать волю в кулак.
Можно поставить дедлайн.
Можно даже какое-то время очень хорошо себя контролировать.
Но если внутренняя конструкция остается прежней, рано или поздно мы снова окажемся здесь.
И тогда человек начинает доказывать себе:
«Ну вот. Опять не получилось».
Хотя на самом деле он еще даже не понял, что именно каждый раз приводит его к этому результату.
И вот это мне гораздо интереснее, чем вопрос:
«Почему я не могу себя заставить?»
Мне интереснее другое:
«Что именно во мне не дает мне сделать то, что я сама хочу?»
Потому что ответ на этот вопрос иногда меняет гораздо больше, чем еще один список задач или очередная попытка взять себя в руки.

Что такое закономерность?
Когда начинаешь вести социальные сети, очень сложно не смотреть на цифры.
Лайки.
Просмотры.
Охваты.
Новые подписчики.
Сначала всё интересно.
Много энергии.
Кажется, что вот сейчас-то точно получится.
Ты снимаешь видео.
Пишешь посты.
Изучаешь рекомендации.
Пробуешь новое.
Потом проходит время.
Ты открываешь статистику.
И понимаешь, что результат совсем не такой, как ожидал.
Охваты почти не растут.
Подписчиков приходит мало.
Отклик слабый.
Ты говоришь себе:
"Надо просто ещё немного постараться."
И стараешься.
Уже через силу.
Но результат почти не меняется.
И знаете, что интересно?
Это ведь история не только про социальные сети.
Она может повторяться практически в любой сфере жизни.
Мы снова начинаем что-то новое.
Верим, что теперь получится.
Потому что стали опытнее.
Потому что уже знаем прошлые ошибки.
Но спустя время снова оказываемся примерно в той же точке.
И именно здесь мне становится по-настоящему интересно.
Почему?

Я очень долго не могла подобрать слово, которое описывало бы этот механизм.
Были убеждения.
Установки.
Паттерны.
Сценарии.
Защитные механизмы.
Каждое из этих понятий объясняло только часть происходящего.
Но ни одно не отвечало на главный вопрос:
Почему одно событие неизменно тянет за собой другое и снова приводит человека к одному и тому же результату?
Однажды я разбирала очередной случай и писала пост.
И неожиданно поймала себя на том, что написала слово:
закономерность.
Помню своё ощущение.
"Вот оно."
Именно это слово наконец объединило всё, что я много лет наблюдала в своей работе.
Потому что закономерность — это не отдельное убеждение.
Не отдельный страх.
Не отдельный сценарий.
Это связь между ними.
Это то, как одно рождает другое, а вместе они снова и снова приводят человека к одному и тому же результату.
Вернусь к примеру с социальными сетями.
На первый взгляд кажется, что человеку не хватает дисциплины.
Или регулярности.
Или мотивации.
Но если посмотреть глубже, может оказаться совсем другое.
Он настолько сосредоточен на подписчиках, лайках и охватах, что каждую публикацию делает с одной мыслью:
"Нужно понравиться."
И тогда страх оценки начинает незаметно управлять всем.
Темами.
Подачей.
Интонацией.
Желанием публиковать дальше.
Человек всё больше начинает создавать контент не потому, что ему есть что сказать, а потому, что хочет получить подтверждение своей ценности.
И люди очень тонко это чувствуют.
Не потому что кто-то делает что-то неправильно.
А потому что внимание уже направлено не на смысл, а на ожидание оценки.
И тогда проблема оказывается вовсе не в социальных сетях.
Они лишь становятся местом, где проявляется закономерность, которая давно существует в жизни человека.
Именно поэтому меня интересует не вопрос:
«Почему не получилось?»
Меня интересует другой вопрос:
«Какая закономерность снова привела человека в эту точку?»
Потому что пока она остаётся незаметной, можно менять цели.
Менять инструменты.
Менять стратегии.
Менять работу.
Даже менять окружение.
Но результат всё равно будет повторяться.
Именно поэтому сегодня я гораздо реже ищу мотивацию.
И гораздо чаще ищу закономерность.
Потому что изменения становятся возможными не тогда, когда человек сильнее заставляет себя действовать.
А тогда, когда он начинает видеть то, что раньше оставалось незаметным.

Возможно, вы не застряли. Возможно, вы просто не видите закономерность

Иногда человек приходит ко мне с очень понятным вопросом:
«Я не знаю, как поступить».
Он перебирает варианты, анализирует, советуется с близкими, читает статьи, ищет ответы.
Но решение не приходит.
Не потому что у него недостаточно информации.
А потому что иногда проблема не в отсутствии ответа.
А в том, что человек смотрит не туда.

Иногда запрос звучит иначе:
«Я могу добиться результата. У меня получается. Но почему я не могу повторить это снова?»
Один раз получилось.
А потом будто что-то исчезает.
Нет той же энергии.
Нет того же движения.

И человек начинает думать:
«Наверное, мне просто не хватает дисциплины».
«Наверное, я ленюсь».
«Наверное, я себя саботирую».
Но мне всегда интересно исследовать глубже.
Что именно происходит в этот момент?
Какая закономерность включается?

Еще один частый запрос:
«Я понимаю, что мне нужно делать, но почему я не могу заставить себя это сделать?»
И здесь снова возникает вопрос.
А точно ли дело в силе воли?
Или есть какой-то внутренний механизм, который сейчас выполняет для человека определенную функцию?

Часто мы пытаемся изменить только внешнее:
поставить новую цель,
составить план,
найти мотивацию,
заставить себя действовать.
Но если внутри остается прежняя конструкция, человек снова приходит в ту же точку.
Потому что закономерность продолжает работать.

На моих встречах мы не ищем виноватого.
Не ищем слабое место человека.
Мы исследуем:
Что привело вас сюда?
Что удерживает вас здесь?
Как устроен этот механизм?
И что нужно изменить, чтобы переход действительно произошел?
Потому что иногда вам не нужен новый совет.
Вам нужно увидеть то, чего вы раньше не замечали.

Что происходит на первой встрече с Архитектором переходов?

Первая встреча — это немного похоже на первое свидание.
Каждый хочет произвести хорошее впечатление. Показать свои сильные стороны. Быть понятым.
Я замечаю, что на первых встречах со специалистами помогающих профессий происходит примерно то же самое.
Причем это касается обеих сторон.
Человек приходит со своим запросом, своей историей, своими объяснениями того, почему все происходит именно так.
Специалист тоже хочет показать свой опыт, знания и возможность помочь.
Я не буду делать вид, что я исключение. Я тоже человек. Мне тоже важно быть полезной.

Поэтому на первой встрече всегда существует определенная зона безопасности.
И моя первая задача — создать пространство, где постепенно можно перестать что-то доказывать.
Не нужно выглядеть сильнее, чем вы есть.
Не нужно подбирать «правильные» слова.
Не нужно рассказывать историю так, чтобы она казалась логичной.
Потому что только там, где появляется безопасность, начинается настоящее исследование.

Первое, к чему мы приходим, — это понимание.
Мне важно понять вас правильно.
А вам важно почувствовать: «Меня увидели. Меня услышали. Меня понимают».

И только после этого мы начинаем исследование.
Я задаю много вопросов.
Иногда простых.
Иногда глубоких.
Иногда провокационных.
Но каждый вопрос нужен не ради самого вопроса.
Мы ищем связи.
Мы смотрим не только на ваш текущий запрос, а на всю внутреннюю конструкцию человека.
На опыт.
На убеждения.
На страхи.
На решения, которые когда-то помогали справляться с жизнью, но сегодня могут удерживать вас на одном месте.

Мы исследуем:
Почему вы снова оказываетесь в похожих ситуациях?
Почему одни и те же сценарии повторяются?
Какая закономерность стоит за этим?
Потому что часто человек приходит с вопросом:
«Почему у меня не получается?»

А в процессе исследования появляется другой, более глубокий вопрос:
«Что именно создает этот результат в моей жизни?»
И в этот момент появляется самое ценное — понимание.
Не просто знание о себе.
А ясность.
Когда становится видно:
что происходило,
почему это происходило,
что удерживало,
и что теперь можно сделать иначе.
Дальше мы не ищем волшебную таблетку.

Мы не пытаемся просто заставить себя действовать.
Мы создаем условия для перехода.
Находим новую точку опоры.
Определяем, какие изменения действительно нужны.
И какой путь будет подходить именно вам.

После этого часто появляется то, что мои клиенты описывают как легкость.
Не потому что все проблемы исчезли за одну встречу.
А потому что хаос начинает становиться управляемым.
Появляется ясность.
Появляется опора.
Появляется понимание следующего шага.

И именно с этого начинается осознанный переход.

Почему я перестала искать мотивацию и стала искать закономерности

Последнее время я все чаще замечаю, что люди ищут мотивацию там, где на самом деле нужно искать закономерность.
Нет, я не перестала считать мотивацию важной.
Наоборот.
Я убеждена, что мотивация — это двигатель. И вопрос «Что движет человеком?» всегда звучит у меня в голове.
Но за годы работы я заметила одну закономерность.
Мотивация имеет свойство угасать.
Сегодня у вас дикий интерес к делу. Много энергии, много дофамина. Кажется, что теперь точно получится. Вы готовы работать без усталости.
Завтра тоже.
Через неделю тоже.
А потом приходит первый результат.
Или второй.
И он оказывается совсем не таким, как вы ожидали.
А иногда результата вообще нет.

И вот здесь происходит что-то очень интересное.
Мотивация начинает таять на глазах.
Вместе с ней уходит энергия.
Дисциплину поддерживать становится все сложнее.
Нет, сила есть. И воля тоже есть. А вот силы воли почему-то не хватает.

И здесь у меня всегда возникает вопрос:

А что произошло?
Почему раз за разом это повторяется? Почему с новым проектом, новой целью, новым обучением история развивается почти по одному сценарию?
Именно здесь мне становится интересна не мотивация, а закономерность.

Например, одной из закономерностей может быть такая:
Если я не вижу значимого результата, моя мотивация падает, дело перестает казаться важным, и я его не заканчиваю.

Обратите внимание.
Это не про отсутствие дисциплины.
Не про лень.
И даже не про силу воли.
Это про внутренний механизм, который запускается автоматически.
Парадокс в том, что мозгу действительно нужно позитивное подкрепление. И этому можно научиться.
Но мы не сможем изменить этот механизм, пока не увидим закономерность, которая к нему приводит.
Поэтому можно бесконечно искать новую мотивацию.
Смотреть вдохновляющие ролики.
Обещать себе награды.
Наказывать себя за срывы.
А можно остановиться и задать себе совсем другой вопрос:

Какая закономерность снова и снова приводит меня в одну и ту же точку?
Именно с этого вопроса для меня начинаются настоящие изменения.
Не с мотивации.
А с понимания.
Мне кажется, понимание всегда сильнее вдохновения.
А как вы думаете?
Что на самом деле происходит с вами в тот момент, когда вы бросаете то, что когда-то очень хотели?

И тогда я поняла еще одну важную вещь.
Я никогда не работала с проблемами.
Я всегда исследовала переходы.
Переход от страха к уверенности.
От хаоса к системе.
От бесконечной борьбы к способности договариваться.
От привычной жизни к новой.
Но настоящий переход начинается не тогда, когда человек начинает действовать.
Он начинается тогда, когда становится понятна закономерность.
Именно поэтому однажды появилось название, которое оказалось очень точным.

Архитектор переходов.

Не потому что я строю жизнь за человека.
И не потому что знаю правильный путь.
А потому что я исследую внутреннюю конструкцию человека, нахожу закономерности, которые удерживают ее такой, какая она есть, и вместе с человеком проектирую условия, в которых переход становится возможным.

Сегодня я продолжаю создавать эту методологию.
Исследую.
Проверяю.
Спорю сама с собой.
Ищу точные определения.
Потому что верю:
изменения не происходят случайно.
У них всегда есть своя внутренняя логика.
И если ее увидеть, переход становится не чудом.
Он становится понятным.
Именно об этом будет этот канал.

Кто такая Юлия Лавринова? И почему появился Архитектор переходов.

Если честно, я долго не знала, как ответить на вопрос:
«Чем ты занимаешься?»
Я могла сказать:
Психолог.
Коуч.
Бизнес-психолог.
Консультант.
Но каждый раз чувствовала, что отвечаю не до конца.
Потому что люди приходили ко мне не только за поддержкой.
Не за мотивацией.
И даже не за решением конкретной проблемы.
Почти всегда происходило что-то другое.
Человек рассказывал историю.
А я начинала видеть то, чего он сам не замечал.
Повторяющиеся сценарии.
Связи между событиями.
Внутреннюю логику.
Закономерности.
И чем дольше я работала, тем яснее понимала:
люди редко застревают из-за отсутствия силы воли, дисциплины или мотивации.
Чаще они застревают потому, что не видят механизм, который снова и снова приводит их в одну и ту же точку.

Продолжение ⬇️

ХВАТИТ ИСКАТЬ! ТО, ЧТО РАБОТАЕТ, — УЖЕ ЗДЕСЬ 🔥

UDS CONFERENCE 20-21 ДЕКАБРЯ

Вы устали от красивой теории, которая разбивается о реальность? Вы тратите время на поиск «фишек», а результат всё откладывается?

Стоп. Пора переходить к действию.

Мы не зовём вас на очередную скучную конференцию. UDS Conference 20-21 декабря в Санкт-Петербурге — это интенсивная инъекция практики для тех, кто хочет не говорить, а делать. Для предпринимателей, руководителей и маркетологов, которые знают цену времени и результату.

Здесь не будет ни капли воды. Только то, что приносит деньги и рост уже сейчас:

🔥 РАБОЧИЕ ИНСТРУМЕНТЫ НА 2026 ГОД. Алгоритмы, механики и стратегии, которые будут актуальны завтра. Берите и внедряйте.
🔥 РАЗБОР РЕАЛЬНЫХ КЕЙСОВ С ЦИФРАМИ. Не «как может быть», а «как было». Честные цифры, ошибки и победы.
🔥 ФАКТЫ О ДОХОДЕ В IT-ПРОДУКТАХ. Как создать доход на востребованном цифровом продукте и масштабировать его, не бросая основной бизнес.
🔥 НЕТВОРКИНГ С ТЕМИ, КТО ДЕЛАЕТ. Ваше окружение определяет ваш уровень. Здесь собраны те, кто меняет правила игры.
🔥 ПРЯМОЙ ДИАЛОГ С ЭКСПЕРТАМИ UDS. Задайте острые вопросы и получите честные ответы из первых уст.

Это ваш шанс не узнать, а ВНЕДРИТЬ. Не услышать, а ПОНЯТЬ. Не ждать, а НАЧАТЬ.


ДЕТАЛИ СОБЫТИЯ:

📅 Дата: 20-21 декабря
📍 Место: Санкт-Петербург, Radisson Sonya Hotel, Литейный проспект, 5/19
📍Лофт на Горьковской , Малая Посадская улица, 7/4
⏰ Регистрация: с 12:30. Начало в 13:00.


✅ ВНИМАНИЕ! ЭТО ВАШ ШАНС ПРИНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ В ЭТОМ ГОДУ.

Осталось всего 20 мест, повышение цены 15 декабря!

👉 ЗАБРОНИРУЙТЕ СВОЕ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС: ОФОРМИ БИЛЕТ В ПРИЛОЖЕНИИ ✅

20-21 декабря в Петербурге мы разберем по косточкам, что работает. Вы с нами?

——————
За более подробной информацией пиши в личные сообщения @yuliya_lavrinova

Ты в Санкт-Петербурге или как раз будешь здесь 18 декабря? Отлично!
Приходи на нашу встречу — будет живое общение, полезные знакомства и море вдохновения.

👉 Подробности и запись тут: https://t.me/smolina_club/5880

И от меня лично подарок: скидка 50% всем, кто напишет мне в ЛС @yuliya_lavrinova до встречи. Успей забрать! 😉

Куда уходят действия?

Иногда кажется, что мы просто «ничего не делаем». Но бездействие — это тоже действие.
Энергия не исчезает, она уходит на борьбу с собой, на страх осуждения, на ожидание реакции и другие внутренние диалоги.
И тогда шаги превращаются в тишину.

А что если смотреть на бездействие как на сигнал: где мои силы тратятся не туда?
И тогда, надо ответить на вопрос, как вернуть их в движение — туда, где есть интерес и лёгкость.

Тест личности

Выберите водоем, возле которого Вы бы хотели очутиться. Вы будете удивлены результатом!

✍🏻Напишите номер картинки в комментариях и я пришлю вам ответ.

#ВопросыПсихологу

Как избавиться от негатива родственников, которые нагнетают обстановку?

#ВопросыПсихологу

Как справиться с паникой из-за того, что кончаются деньги?

Вчера у дочери был выпускной 9 класс. Вручение аттестатов, потом вечер на Финском заливе. Не успела записать ответы на вопросы психологу, сегодня обязательно запишу.

Дорогие мои 🤗, завтра среда, а это значит, что я буду отвечать на ваши вопросы.
Сегодня как раз то самое время, когда вы можете их задавать.

Напомню, что вопросы задаёте в личные сообщения @yuliya_lavrinova .

Если будет необходимость, я задам вам уточняющие вопросы. Ответ запишу завтра в канале в аудиосообщении.
Рубрика с сохранением конфиденциальности.

«У природы нет плохой погоды» – ну как же, конечно! 😏
Солнце прячется, лужи растут, а я должна радостно прыгать по ним, как в детстве? Признаюсь честно: я не могу.

Да, я знаю все эти мантры: «принимай», «находи плюсы», «мысли позитивно». Но когда ветер дует со всех сторон, а дождь льёт второй день подряд – моя «осознанность» уплывает вместе с последним сухим носком. 🙈

И знаете что? Это нормально.

Мы часто пытаемся «переубедить» себя насильно:
«Я должна любить дождь!»
«Я обязана радоваться тому, что есть!»
Но если внутри всё кричит: «Нет, не люблю и не хочу!» – никакие аффирмации не помогут.

Так же и с любыми другими убеждениями. Можно сто раз повторить «новую правду», но если она не резонирует – ничего не изменится.

Что работает?
1️⃣ Признать: «Да, мне это не нравится, и это ок».
2️⃣ Разобраться: А зачем мне вообще это убеждение? Что оно мне даёт (или «спасает» от)?
3️⃣ Подобрать «ключик»: Найти то, что действительно откликается – без насилия над собой.

Потому что правда – она не в дожде или солнце. А в том, чтобы разрешить себе не любить то, что не любится. 😉

#фокуснедели

ФОКУС НЕДЕЛИ

ИНСТРУКЦИЯ
1. Формируете свой запрос или выбираете вариант из предложенных ниже:
✅ на чем мне следует сфокусироваться на этой неделе, чтобы получить максимальный результат?
✅ что мне поможет решить такую-то задачу?
✅ какой ресурс необходим мне для решения такого-то вопроса/задачи?
✅ что меня останавливает/тормозит при решении такой-то задачи?
2. Пишите ваш запрос и номер карты от 1 до 100
3. Я скидываю в ответ вам вашу карту

Погнали 👇