👀 Где прячется усталость? 

После активной работы стресс накапливается не только в мыслях, но и в теле.

Восстановление можно начать через телесные практики: контраст между напряжением и расслаблением поможет почувствовать, где именно тело удерживает стресс, чтобы постепенно убирать зажимы.

💬 В карточках психолог Центра международного сотрудничества Минпросвещения России Марина Лапшина рассказывает, почему мягкая растяжка и несколько спокойных вдохов дают больше ресурса, чем попытки «взять себя в руки».

#ЦМС_экспертиза #Без_оценок