Ещё на этапе беременности женщина начинает задаваться вопросом: «Что мне можно есть, чтобы молоко было хорошим и полезным?»

🧾Уже в женской консультации, роддоме, от медсестры, от педиатра, от родственников и подруг мама получает списки «запрещённых» и «разрешённых» продуктов. И все эти списки могут противоречить друг другу.

🤱 Вообще молоко - это идеальная пища и вода для вашего ребёнка и никакой продукт не способен «улучшить» качество вашего молока или сделать его более полезным!

🍏Если в маминой диете не хватает каких-либо питательных веществ, то малыш необходимую свою дозу получит, только в ущерб здоровья мамы. Поэтому каждой женщине нужно знать, что, полноценно питаясь, она заботится, главным образом, о собственном здоровье!

🍏Состав грудного молока формирует не кормящая мама посредством диеты, а ребёнок, который нуждается в тех или иных питательных веществах, в зависимости от его состояния здоровья и периода развития. И как бы тщательно мама не корректировала свою диету, она никак не повлияет на базовый состав грудного молока.

🔍⁉️Какие продукты в группе риска?

🍏Есть список потенциальных аллергенов, продукты, на которые может быть аллергическая реакция у людей, склонных к аллергии (у всех, а не только у кормящих и новорождённых).

Это аллергены большой восьмерки - любая аллергическая реакция на белок:

Коровье молоко 🥛
Соя 🌱
Рыба 🐟
Орехи 🌰
Арахис 🥜
Ракообразные и моллюски 🦞
Пшеница 🌾
Яйца 🥚

🍏Иногда все-таки случается, что малыш даёт аллергическую реакцию на белок, когда мама является большой поклонницей молочных, соевых продуктов, яиц, птицы, морепродуктов.
Все они содержат чужеродный белок, которые накапливаясь в большом количестве, могут преодолеть защитные барьеры детского организма. И если произошла реакция, то лучше исключить белки-аллергены.

🍓Или мама обожает ягоды и уже как полчаса не может оторваться от тарелки с клубникой - ребёнка может обсыпать.

🍔 А как же фаст-фуд, копчёности, консерванты, сладкие газированные напитки, красители и усилители вкуса? Они не полезны никому!

🍏К питанию должен быть разумный подход. Одним словом, кормление грудью – повод не сесть на жесткую диету, а скорее оздоровить свое меню.

🍏Питание мамы должны быть разнообразным и сбалансированным!

А вы придерживались диеты на ГВ❓
📌Статью подготовила консультант по грудному вскармливанию @inessa_adamova