Берем тревогу в беременность под контроль!

Тревога во время беременности - это абсолютно естественная реакция психики на глобальные перемены. Гормональная перестройка, ответственность за новую жизнь и страх перед неизвестностью (роды, материнство) - всё это поводы для беспокойства.

Но есть важное правило: тревога не должна управлять вашей жизнью. Сегодня клинический психолог Ирина Алексеенко расскажет, что нужно делать, чтобы беременность запомнилась вам как время тепла и ожидания чуда, а не как череда бессонных ночей от переживаний.

Как мы можем себе помочь и что предлагает наш центр?
В нашем перинатальном центре мы уделяем психологическому здоровью мамы не меньше внимания, чем физическому. Мы создали целую экосистему спокойствия:

✅лекции и беседы с врачами;
✅экскурсии в родовое отделение;
✅йога для беременных;
✅занятия с психологом.

Чего стоит избегать в этот период?
❌ Чтения форумов с «ужастиками» о родах и патологиях.
❌ Просмотра тревожных новостей и фильмов-катастроф.
❌ Общения с людьми, которые любят запугивать («А вот у моей знакомой...»).
❌ Игнорирования своего состояния: если тревога мешает спать и есть - это повод обратиться за помощью.

#PSY-пятница в Н-ФПЦ

Смотрите видео и будьте счастливы и спокойны!