Как избежать блинную передозировку на Масленицу 🥞

Сколько блинов можно есть на Масленицу? Главный вопрос праздничной недели получил официльный ответ от подмсковных врачей.

👨‍🦰Взрослым:
Главный диетолог Московской области Инна Пичугина рекомендует ограничиться 3-4 небольшими блинами в день. И не за один присест, а растянуть на пару приемов пищи в первой половине дня.

👶 Детям:
Главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева напоминает: пробовать блины можно только с 2-х лет и после консультации с врачом.
🔘 дошкольникам: не больше 1 блина (лучше с мясом или творогом)
🔘 школьникам: 2-3 блина
🔘 подросткам: 3-4 блина

Важно!
❎ Под запретом блины для тех, у кого обострение гастрита, язвы или панкреатита.
❕ С осторожностью — диабетикам и людям с лишним весом.

💡 Лайфхаки, как сделать блины полезнее: готовьте тесто на смеси пшеничной и гречневой/овсяной муки. Жарьте на антипригарной сковороде с минимумом масла. В качестве начинки выбирайте белок (мясо, рыбу, творог) — он даст сытость и снизит скачки сахара.

🆘 Если все же переели: вас спасет прогулка на свежем воздухе (ускорит метаболизм) или чай с мятой/имбирем.

Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком