😖 ✨ ترس ها ، اضطراب ها ، فوبیا ها و سوگیری های سازشی

کارکرد ترس ها و اضطراب ها طوری می باشد که باعث می شود به منبع خطر توجه کنیم، از این رو بقای ما را حفظ می کنند.

اول به تفاوت ترس و فوبیا اشاره کنیم؛ براساس تعریف، ترس احساسی ناخوشایند اما طبیعی است که در واکنش به خطرات واقعی ایجاد می شود.

‼️ اما فوبیا را باید ترسی در نظر گرفت که به هیچ وجه واقع بینانه نبوده و با میزان خطر تناسب ندارد، به نوعی از کنترل فرد خارج است و باعث اجتناب از موقعیت ترسناک می شود.

براساس این دو تعریف می توان تفاوت اصلی یعنی واقعی بودن ترس و غیر واقعی و افراطی بودن فوبیا پی برد
ترس با مجموعه ای از واکنش های رفتاری و فیزیولوژیکی همراه است که واکنش های رفتاری آن عبارت‌اند از:

🔺بی حرکت ماندن
🔺گریختن
🔺جنگیدن
🔺تمکین یا دلجویی
🔺خود را به مردن زدن
🔺از هوش رفتن

این واکنش های رفتاری به صورت زنجیر وار رخ می دهند. نخستین واکنش غالباً بی حرکت ماندن است، اگر چیزی که موجب ترس شده یا صیاد به نزدیک شدن ادامه دهد واکنش بعدی گریختن است؛ اگر گریختن نیز ناموفق باشد و صیاد او را به چنگ آورد اقدام بعدی جنگیدن است و وقتی شانسی برای جنگیدن یا فرار مطلق وجود نداشته باشد فرد با بی حرکت شدن تظاهر به مردن می کند.

💉 واکنش های فیزیولوژیک ترس نیز انواع مختلفی می تواند داشته باشد، مثلا هنگام ترس هورمون اپی نفرین ترشح می شود که به لخته شدن خون کمک می کند تا فرد تاب زنده ماندن در صورت جراحت را داشته باشد.

🫁 همچنین همین هورمون در کبد باعث آزاد سازی گلوکز می شود؛ به این طریق انرژی مورد نیاز برای ماهیچه ها فراهم می گردد.(در ترس، ضربان قلب ، جریان خون و گردش خون افزایش می یابد و عمل گوارش نیز مدتی منتظر می ماند)

همچنین سرعت تنفس افزوده شده و به این طریق اکسیژن لازم برای تامین انرژی ماهیچه ها فراهم می شود.

سال های سال است که ترس، ما و نیاکانمان را در برابر خطرات مختلف محافظت و به ما بصیرتی را برای درک عوامل خطر و دوری از آن ها عطا می کند و خب ترس های نیاکانمان یا ترس های گذشته امروزه نیز به صورت قالب های افکاری در ما باقی مانده است.
موضوعات زیاد هستند و ادمین کانال سخت گیر؛ صبر شما رو تا فردا شب قرض می گیرم؛ بدرود. 👋👋👋

_ نویسنده؛ snow ❄️

منبع : کتابِ مغز پویا (اثر دیوید ایگلمن)