♡

реддит от Zealousideal_Ear5920:

как понимать, проблема во мне и в моём прл или всё-таки в них?

я так устал от постоянно цикла, в котором я живу, когда ругаюсь со своим мужем (или когда я в конфликте с кем-либо). проблема во мне из-за моего прл или в них? я понимаю, что есть серая зона, типа, конечно проблема может быть в обоих, но насколько здесь замешана моя эмоцианальная спираль из-за прл vs. может ли моя реакция быть обоснованной по отношению к поступку человека?кто-нибудь понимает это? я чувствую, что я заперт в цикле. я просто хочу быть отшельником без отношений.

ответ от SGSam465:

многие говорят, что не стоит обращаться за советом к посторонним по поводу проблем в отношениях, но я считаю, что если спросить у других, как бы они поступили в (какой-либо) ситуации, это помогает мне оценить, насколько обоснована моя реакция. если этого недостаточно, я бы посоветовала воспользоваться навыком ДБТ — проверкой фактов.

ответ от LeastReactionary:

полностью понимаю. я страдаю от этого каждый день моей жизни. и это заставляет меня отталкивать каждого человека от себя. потому что если никого нет рядом - они не могут заставить меня чувствовать вину.
тем не менее, я не знаю, могу ли чётко разграничивать: их ли это поступок или что-то во мне.
но я точно знаю, что когда мне плохо, я склонен использовать деструктивный язык к себе. я бесполезен, мне не станет лучше, я недостаточно хорош.
как будто моё намерение принижать себя исходит из моих ошибок. но когда другие совершают ошибки по отношению ко мне, я не отношусь именно к себе негативно, а в целом ко всему. имеет ли это вообще смысл.

#прл #перевод #reddit @clusterbtake_bot