😛😉😌😛😚😋😉➡️🏠 ✏️ ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ:
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ?

💡Соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье:

✅Измените свой режим дня.

✅ Старайтесь максимально ограничить любую физическую активность в самые жаркие часы.
✅ Если есть возможность, планируйте важные дела на утреннее или вечернее время.
✅ Проводите хотя бы несколько часов в день в прохладном помещении – там, где есть кондиционер, или в любом другом доступном охлаждённом месте (библиотеке, торговом центре и т.д.).
✅ Никогда не оставляйте детей и животных в закрытой машине – температура внутри салона может стать смертельно опасной всего за несколько минут‼️

✅Создайте прохладу дома.

✅ Ночью открывайте окна, когда воздух становится прохладнее.
✅ Днём плотно закрывайте окна и затеняйте комнаты шторами или жалюзи.
✅ Минимизируйте использование ненужной бытовой техники, так как телевизоры, мощные компьютеры и даже некоторые лампы дополнительно нагревают воздух.
✅ По возможности пользуйтесь вентиляторами или кондиционером, но не перегружайте электросеть.

✅Вода, питание и одежда.

✅ Пейте воду регулярно, небольшими порциями, не дожидаясь появления жажды.
✅ Ограничьте употребление алкоголя, кофе и сладких напитков, так как они усиливают обезвоживание.
✅ Носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух.
✅ Используйте головной убор и, при необходимости, принимайте прохладный (не ледяной) душ, чтобы избежать резкого спазма сосудов.

✅Заботьтесь о людях рядом.

✅ Регулярно интересуйтесь самочувствием соседей, родственников и знакомых.
✅ Уделяйте особое внимание людям из групп риска.
✅ Иногда даже один телефонный звонок или короткий визит могут своевременно предотвратить опасную для жизни ситуацию.

👍Берегите себя и помогайте другим

✅ Климат & Будущее Человечества