🥳🐠😘🥳❤️🐻💋😻ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ🚨

🔥КАК СПАСАТЬСЯ ОТ ЖАРЫ?🔥

❗️Волна жары — это точно не время для солнечных ванн. Аномально высокая температура воздуха и влажность могут вызывать крайний дискомфорт и представлять серьёзную опасность для здоровья, особенно для младенцев, детей, беременных женщин и пожилых людей.
🔴 Если не принять должных мер предосторожности, экстремальная жара может привести к тепловому удару и даже к летальному исходу.
В результате изменения климата волны жары становятся все более частыми, продолжительными, и сильными.

➡️Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить вашу семью в период волн жары:
🟢Обильное питьё:
Пейте воду, особенно если не ощущаете жажду. Оптимальный объём воды — 30 мл/кг веса тела.
Не рекомендуется употреблять алкоголь и сладкие напитки, так как они могут обезвоживать организм, а также не рекомендуется выпивать холодные напитки.
🟢Одежда:
Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, лен или шёлк.
🟢Ограничение физической активности:
Ограничьте физическую активность, особенно в жаркие часы дня. Если приходится работать на жаре, пейте воду каждые 15 минут и увеличивайте количество перерывов в работе, чередуя работу на жаре с пребыванием в прохладном помещении.
🟢Пребывание в прохладных помещениях:
При возможности, избегайте полуденного тепла, старайтесь находиться в прохладных помещениях.
🟢Охлаждение тела:
Принимайте прохладный душ или ванну, используйте холодные компрессы или обтирайтесь прохладной водой.
🟢Защита от Солнца:
Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.
🟢Правильное питание:
Избегайте употребления жирной и тяжелой пищи, отдайте предпочтение овощам, фруктам, отварной или тушеной рыбе, курице, холодным супам и окрошкам.

⚠️Первая помощь при тепловом ударе:
Если вы или кто-то другой испытывает признаки теплового удара (головная боль, головокружение, слабость, сильная жажда, бред, судороги, повышение температуры тела, особенно у детей), немедленно перенесите человека в прохладное место, дайте ему попить воды или раствор для пероральной регидратации, смочите тело прохладной водой и обратитесь за помощью к врачу.
‼️Немедленное обращение за помощью:
При подозрении на тепловой удар, если симптомы ухудшаются или сохраняются более часа, позвоните в скорую помощь.
🚨 Полезные советы:
Увлажняйте воздух в помещении, повесьте шторы или жалюзи, проветривайте помещение, ограничьте время за рулём, купайтесь, но соблюдая правила безопасности.
🚨Жизнь человека — это наивысшая ценность.
‼️Осознание этой ценности и знание действий в критической ситуации позволит вам спасти себя и помочь други

💙 Климат & Будущее Человечества