💡 Главное правило:

Прекратите «пережевывать» тревогу.

Стресс — это неотработанный импульс действия. Если вы нервничаете, спросите себя: «Я могу прямо сейчас физически решить эту проблему?». Если да — идите и делайте хотя бы один мелкий шаг. Если нет — переведите энергию из головы в любое физическое действие: помойте посуду, сделайте 20 приседаний, разберите шкаф. Позвольте телу прожить этот стресс через движение.

👇 Практика прямо сейчас: сделайте глубокий выдох и напишите в комментариях слово-магнит
«Я в безопасности». Позвольте своему телу расслабиться!