Классы

Классы pinned a photo

Классы pinned a video

Арт-сессии, что они помогут разрешить?
 

МОБИЛЬ-БАЛАНС

Решаемый запрос: Стресс, тревожность, эмоциональные качели, необходимость «перезагрузиться».

Арт-сессия, которая настраивает ваш внутренний компас. Через работу с опорными и подвесными элементами из латуни вы научитесь мягко выводить себя из состояния стресса в ресурсное состояние. Практика осознанности в действии.

Для кого: Для всех, кто живет в ритме мегаполиса и ищет инструмент саморегуляции.




ПАННО-РЕСУРС

Решаем запрос: Укрепление внутренней опоры, концентрация, фокус.

Арт-сессия, заземляющая практика работы с глиной. Выйдите из цифрового пространства в тактильное.

Для кого: кто работает головой и испытывает «тактильный голод». «Найдите опору через работу с материей»

ОЛЬФАКТОРНЫЙ КЛАСС «Я И МОЯ ТЕНЬ»

Решаемый запрос: Принятие своих «неудобных» сторон (гнева, зависти, обиды), интеграция подавленных эмоций.

Самое глубокое путешествие — к себе. Через мир ароматов и работу с тенями мы исследуем и принимаем все грани своей личности. Без осуждения, с любопытством.

Для кого: Для практикующих осознанность, интересующихся психологией Юнга, ищущих глубинной проработки.

МЕТАФОРИЧЕСКИЙ АВТОПОРТРЕТ

Решаемый запрос: Поиск себя, укрепление личных границ, работа с самоценностью, самооценка.

Арт-сессия, чтобы разобраться, кто я сейчас и какую версию себя хочу увидеть? Исследуйте свои границы через метафору. Это не про портретное сходство, а про то, как вы себя ощущаете и как хотите заявлять о себе миру.

Для кого: Для проходящих через кризис идентичности, этап перемен, тех, кто учится говорить «нет».

#оклассах

Классы pinned a photo

Пришла пора узнать результаты теста по вашему языку любви♥️ (если еще не успели его пройти, можно это сделать сейчас, он находится выше☝🏻)

Как использовать свой основной язык любви*?

Говорите своим близким что для вас важно и ценно. Попробуйте определить основной язык вашего партнёра/близкого. Мы все говорим на «разных языках» любви — например, один дарит подарки, а другому нужны слова поощрения.

Все языки одинаково ценны, но, если мы хотим, чтобы близкий человек чувствовал себя по-настоящему любимым, нам нужно говорить с ним на его языке ♥️

*Концепция «Пять языков любви» предложена психологом Гэри Чепменом.

Тест состоит из нескольких пунктов. В каждом пункте есть два утверждения, из которых нужно выбрать одно.
☝🏻

Когда мы думаем о любви и языках любви, сразу же возникает ассоциации с романтическими отношениями. Однако мы испытываем любовь и привязанность не только в контексте влюбленности. Проходя тест, подумайте о близких вам людях: о парне или девушке, о друге, родителях, коллегах и т.д.

Ответьте на вопросы в спокойной обстановке, когда вас не подгоняет время 🧘‍♀️

После этого подсчитайте количество соответствующих цифр. Какую цифру вы чаще всего выбирали (от 1-5)?


Тест


1. Мне нравится слышать слова поощрения
5. Мне нравится, когда меня обнимают

———————————-
2. Мне нравится проводить время наедине с дорогими мне людьми
4. Объятия помогают мне чувствовать себя ценным и любимым

———————————-
3. Мне нравится получать подарки
2. Мне нравится подолгу беседовать с друзьями и близкими

———————————-
4. Я чувствую себя любимым, когда кто-то помогает мне
5. Я чувствую себя любимым, когда кто-то ласково прикасается ко мне

———————————-
5. Я чувствую себя любимым, когда тот человек, который любит меня или симпатизирует мне, обнимает меня
3. Я чувствую себя любимым, когда тот человек, который любит меня или симпатизирует мне, преподносит мне подарок

————————————
1. Мне нравится, когда кто-то делает мне комплименты по поводу моей внешности
2. Я чувствую себя любимым, когда кто-то старается понять мои чувства

————————————
3. Я чувствую себя любимым, когда мне на день рождения дарят подарки
1. Я чувствую себя любимым, когда мне говорят на день рождения теплые слова

————————————
4. Я чувствую себя любимым, когда кто-то помогает мне по хозяйству
5. Мне приятно, когда друг или любимый касается меня

♥️ Любовь — важный ингредиент для человека в поиске смысла в жизни. На этой неделе, мы почувствовали необходимость затронуть тему языков любви

Вопросы для рефлексии:

- Хотите ли вы больше узнать о природе любви и научиться ее выражать?

- С кем бы вы хотели улучшить отношения и понять язык любви другого?


Профессор, известный также, как «Доктор Лав», Лео Бускалья сказал:

Почему же большинство из нас ведут себя так, словно любви не надо учиться, и ждут ее мистического про-буждения, будто она дремлет в глубинах человеческого сознания, чтобы в один прекрасный день раскрыться во всей своей полноте? Так можно прождать целую веч-ность!
Leo Buscaglia, Love (New York: Fawcett Crest, 1972).

Зачем знать языки любви?

Секрет успеха любых взаимоотношений заключается в том, чтобы научиться проявлять любовь и заботу на понятном для других языке. Если вы будете на практике применять знание об языках любви, ваши отношения уже сильно изменятся.

Предлагаем вам стать настоящими учениками любви и сначала пройти тест на определение своего языка любви 🏹

Друзья, мы к вам с анонсом лекции «Страх и тревога»

17 сентября в БЦЕ в 19.00

Александра Долгошеина, арт-терапевт и психолог, расскажет как всегда объемно, живо! А также поделится практическими рекомендациями по проживанию этих чувств👀

Записаться здесь

Бу!👻

Карта 4

А помнишь свою мечту? Если хочешь, значит это возможно 💫

Ван Гог
«Звёздная ночь»

Карта 3

А ты видишь крылья за своей спиной? 🪽

Марк Шагал
«Над городом»

Карта 2.

Время любить ♥️

Густав Климт
«Поцелуй»

Карта 1.

Действуй по-новому 💥

Сандро Боттичелли
«Рождение Венеры»

С началом новой недели в Классах! Хотим предложить вам пройти тест на метафорических картах🃏🎴♣️♦️

Для начала сформулируйте запрос на эту неделю

Примеры:

- Что мне важно почувствовать на этой неделе?

- Что во мне меняется, когда я привношу этот ресурс в свою жизнь?

- Что мне важно услышать?
- В чём моя опора?

Голосуйте 👇🏻 ✨

Классы Корпоративные 👩‍💻

Новый учебный год приносит новые и интересные проекты. Прямо сейчас «Классы» совместно с парфюмером Мариной Санниковой готовят лекцию для корпоративного университета Ozon.

Поговорим о влиянии ароматов на мозг, память и эмоции, расскажем, как можно использовать ароматы для саморегуляции (ведь именно этим мы уже год успешно занимаемся на наших очных занятиях по созданию парфюмерных композиций).

Внимание к ольфакторной стороне нашей жизни в последние годы становится все более и более пристальным, а понимание
того, как ароматы влияют на нас, однозначно можно отнести к важным софт скиллам. Работаем вместе с коллегами в приятном предвкушении, и хотим напомнить, что корпоративные проекты — это один из форматов нашей «классной деятельности», и мы с радостью обсудим, как можем быть полезны именно вашей компании♥️