В этой точке перехода предлагаем вам не бороться с апатичным состоянием, а сдаться ему. Выдохнуть 😮💨
Восстановить силы, выпить чашечку чая, принять ванну, порисовать, разбить большие задачи на микро шаги, купить себе цветы, прогуляться...
Подготовили упражнение, которое поможет вам замедлиться и сосредоточиться на себе.
Практика «Мерцание» ✨
Упражнение заключается в том, чтобы каждый день искать «мерцание».
Это когда мы начинаем обращать внимание на приятные мгновения жизни: аромат свежескошенной травы, первые лучи солнца, смех ребёнка, блеск звёзд на небе. Едва заметив, мы принимаемся искать «огоньки» ещё и ещё. В итоге, обнаруживаем, что это не такое уж редкое явление в повседневной жизни.
Отслеживание мгновений происходящего — дарят нам ощущение безопасности. Это можно ощутить в теле, появляется желание улыбаться, может появиться какая-нибудь мысль. Задействуйте все органы чувств: обоняние, вкус, зрение, слух, осязание.
Задача — замечать мерцание именно тогда, когда они себя проявляют. Будет легче, если начнёте записывать, где и когда ваше внимание привлекло «мерцание». Оно повсюду 💫 Начните день с вопроса: какие «огоньки» ждут меня сегодня.
Сделайте паузу и полностью погрузитесь в это ✨
Вопрос для саморефлексии: Даете ли вы себе время на то, чтобы расслабиться, насладиться моментом?
Заботясь в первую очередь о себе, вы сможете больше давать другим🤍
