🟥زندگی با کمبود منیزیم مثل رانندگی با چرخ‌های پنچر است.

🟥انگار حرکت می‌کنی، اما هر روز سخت‌تر می‌شود. منیزیم در بیش از ۶۰۰ فرآیند بدن شرکت دارد و بدون آن بدن نمی‌تواند به درستی آرام شود. کورتیزول (هورمون استرس) بالا می‌ماند و سیستم عصبی در حالت آماده‌باش است.

🟥منیزیم چه کاری انجام می‌دهد :
*️⃣بر سنتز دوپامین و سروتونین تأثیر می‌گذارد — بدون آن اضطراب افزایش و انگیزه کاهش می‌یابد

*️⃣به عضلات کمک می‌کند تا آرام شوند — در صورت کمبود آن حتی بدون فعالیت احساس خستگی می‌کنید

*️⃣برای جذب ویتامین D لازم است — با منیزیم پایین حتی دوزهای بالای D3 هم مؤثر نیستند.

🟥چگونه بفهمیم منیزیم کم داریم:
*️⃣تمایل به خوردن شیرینی‌ و شکلاتها
*️⃣خواب سطحی و اضطراب افزایش یافته
*️⃣فشار خون بدون دلیل مشخص نوسان دارد.

Join us ➡️ @class_biochem