Влияет ли цикл на рост мышц? 📅

24 женщины с регулярным циклом 12 недель тренировали ноги по разным схемам: одна нога получала больше нагрузки в фолликулярной фазе, другая — в лютеиновой, третий вариант — ровная нагрузка без привязки к фазам.

Все тренированные ноги по объёму не различались вообще. Значение имел суммарный объём нагрузки, а не фаза.

Поэтому тренируйтесь в своё удовольствие, в зависимости от настроения и энергии ⭐

приложение CLATCH 🏆 «Женщины с Clatch»