Это подтверждает крупнейший мета-анализ 2026 года, который охватил 800 исследований и 57 930 человек от 10 до 90 лет🎓

Особенно хорошо работают групповые тренировки и аэробные нагрузки — бег, плавание, танцы 🐤

❗Если у вас депрессия, расстройство пищевого поведения или вы замечаете компульсивные тренировки, не увеличивайте нагрузку самостоятельно. Обсудите любые изменения с лечащим врачом❗

💕 Скачать CLATCH!
➡ Подписаться на «Женщины с Clatch»