С наступлением холодов и серости всё чаще чувствуешь усталость и сонливость? 😴

Доказано, что сокращение светового дня напрямую влияет на состояние людей. И чем меньше времени над нами светит солнце, тем больше сна и отдыха требуется человеку.

Поэтому осенью и зимой врачи рекомендуют вносить изменения в свой распорядок дня. Ложиться спать стоит раньше, чем летом или весной. И желательно, делать это не позже 23:00.

Более того, важно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет повысить работоспособность!

простите, админ чуть не заснул, пока писал этот пост.

💛 Скачай CLATCH!
➡️ Подпишись на «Женщины с клатчем»