Гарвардская тарелка

Каждые 37 лет я делаю чекап всего организма. И стараюсь развиваться с точки зрения осведомленности в вопросах здоровья.

В этот раз новой полезной информацией для меня стала Гарвардская тарелка. Это то, как в идеале должен выглядеть средний прием пиши. Про белки и длинные углеводы давно было понятно. Но то, что овощей и фруктов должно быть столько же, сколько белков и углеводов вместе взятых, для меня оказалось сюрпризом.

Начал теперь во всех рестиках заказывать обязательно овощной салат помимо всего прочего.

Как часто вы делаете чекап?

Иллюстрация: https://www.medprosvet.spb.ru